Det finns många vitaminer som ger de näringsämnen som hjälper till att växa tjockt, lyxigt hår. Några av de mest populära kosttillskotten inkluderar vitamin B12, A, C och E. Prenatala vitaminer rekommenderas också vitaminer för tjockare hårväxt för både män och kvinnor. Manlig och kvinnlig skallighet drabbar miljontals människor, som kanske vill ha alternativ till kemiska behandlingsprodukter. Det finns många män och kvinnor som också vill öka tjockleken på hans eller hennes naturligt tunna hår, och många människor överväger naturliga kosttillskott eller vitaminer för tjockare hår för att ge resultat.
Vitamin B12 är ett viktigt vitamin för hårtjocklek och vitalitet eftersom det är en del av hårets struktur. Det förhindrar håravfall och hjälper till att minska stress, vilket också kan få en person att tappa hår. Den rekommenderade dagliga dosen för B12 är 2 mikrogram, men detta vitamin kan också finnas naturligt i många livsmedelskällor, såsom mjölk, ägg, nötkött och fisk.
Rekommenderade vitaminer för tjockare hårväxt inkluderar vanligtvis vitamin A. Vitamin A förser hårbotten med talg, vilket gör hårbotten och hårsäckarna friskare för ökad hårväxt. Höga doser av detta vitamin finns i mejeriprodukter, morötter och kött.
C-vitamin är en antioxidant som finns i de flesta frukter och grönsaker. Kroppen använder C-vitamin för att absorbera järn och glukosamin, som är viktiga näringsämnen för hårväxt och fukt. C-vitamin är också involverat i immunsystemets funktioner och hjälper till med kroppens reaktion för att bekämpa gifter och skadliga kemikalier.
Vitaminer för tjockare hår inkluderar även vitamin E eftersom det förbättrar cirkulationen i hela kroppen. Denna ökade cirkulation hjälper till att stimulera tillväxten i hårsäckarna, vilket leder till tjockare, friskare hår. Höga mängder E-vitamin finns i vetegroddar, sojabönolja och solrosolja, men näringstillskott är förmodligen det bästa sättet att få den rekommenderade dagliga mängden E-vitamin.
Prenatala vitaminer kan också hjälpa en person att växa tjockare, längre hår. Denna typ av tillskott innehåller stora mängder folsyra, kalcium och järn. Många kvinnor som tagit prenatala vitaminer under graviditeten rapporterar den extra fördelen med tjockare och glansigare hår. Män och kvinnor bör konsultera en läkare eller hälsospecialist om den dagliga rekommenderade dosen av kompletterande vitaminer för tjockare hårväxt för att säkerställa att personen inte överbelasta sin kropp med ett vitamin.