Tai chi-träning använder vanligtvis rörliga meditationstekniker för att hjälpa utövare att uppleva bättre hälsa och större känsla av välbefinnande. Det finns flera stilar av tai chi-träning. Varje stil är uppkallad efter familjen som ansvarar för dess utveckling. Chen Style anses allmänt vara den äldsta formen av tai chi meditation, och den som de andra stilarna härrörde från. Sun Style, Lee Style, Yang Style, Guang Ping Style och Eight Diamond Style är de mer moderna stilarna av tai chi.
Chan Style tai chi är den äldsta formen av tai chi träning. Chan Style tros ha anpassats från kampsporten. Den lägger tonvikt på silkesrullande rörelser, hopp, stämplar och lågtstående ställningar. Chan Style sägs vara den smidigaste, mest kraftfulla formen av tai chi. Andra namn för Chan Style tai chi inkluderar Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist och 18 Movement.
Sun Style tai chi tros ha utvecklats av Sun Lu Tang i början av 20-talet. Sun Style tai chi-träning använder flytande rörelser bakåt och framåt i kombination med armrörelser. Dess stående ställningar är högre än de som används i Chan Style.
Lee Style tai chi tros ha utvecklats av en tai chi-mästare vid namn Ho-Hsieh. En annan mästare, Chan Kam Lee, tros vara ansvarig för att föra denna disciplin till väst. Lee Style tai chi-träning försöker vanligtvis kombinera läran om traditionell kinesisk medicin med läran om traditionell kampsport.
Yang Style tai chi tros ha utvecklats av Yang Lu Chan, som levde från 1800 till 1873. Yang Style tai chi anses vara en mer förenklad version av den äldre Chan Style tai chi-träningen. Yang Style tai chis rörelser anses generellt vara stora, enkla och lätta att lära sig. Yang Style anses vara den mest populära stilen för tai chi-träning i den moderna världen.
Guang Ping Style tai chi sägs bilda en bro mellan Chan och Yang Styles. Dess 64 rörelser är avsedda att motsvara de 64 hexagrammen som används i I Ching. Guang Ping Style försöker i allmänhet betona skillnaderna mellan yin och yang.
Eight Diamond Style tros ha varit baserad på de åtta energier som utgör chi, eller livskraft. Medvetenhet om flödet av dessa energier i kroppen anses vara avgörande för utövandet av tai chi. Eight Diamond Style använder i allmänhet samma stödfilosofi som kampsport och andra stilar av tai chi. Eight Diamond Style anses allmänt vara en enkel och tillgänglig form av tai chi-träning.