Uträtningsövningar är utformade för att förstärka muskler och förbättra ledflexibiliteten i över- och underkroppen. Vanliga förstärkningsövningar inkluderar de som är avsedda för benen och vadmusklerna. Många personer med rotatorcuffskador kräver rehabiliteringsövningar för axeln. Axelpressen är en vanlig övning. Handledsstärkande övningar, såsom handledscurl, rekommenderas ofta för repetitiva rörelseskador eller karpaltunnelsyndrom.
Många professionella idrottare och de som deltar i idrott utför ofta övningar för olika delar av kroppen. Dessa stärkande övningar är också utformade för att hjälpa idrottare att uppnå en högre konditionsnivå och bättre prestation. Löpare utför ofta olika benövningar som armhävningar i hamstring och bencurl.
Styrketräning i underkroppen kan utföras med användning av speciell träningsutrustning. Elliptiska maskiner och trappklättrare kan hjälpa löpare att stärka sina ben. Styrkande övningar för underkroppen kan också innehålla utfall. Longeringsövningar är ett effektivt sätt att förbättra muskelstyrkan i quadriceps och vader. Träningsbollar kan också användas för att stärka benmusklerna.
Människor som har skadats av olyckor eller av degenerativ sjukdom kan ha nytta av stärkande övningar. Patienter som återhämtar sig från höftoperationer kan utföra olika övningar, såsom benhöjningar, för att hjälpa till att stärka höftlederna och lindra smärta. Dessa övningar utförs vanligtvis under överinseende av en utbildad sjukgymnast.
Övningar i överkroppen kan riktas mot bröstmusklerna i bröstet, såväl som biceps och triceps. Dessa styrketräningsövningar gynnas av simmare och styrkelyftare. Armhävningar är designade för att stärka axlarna och bröstmusklerna. Många styrketräningsövningar i överkroppen utförs med hjälp av en bänkpress. Skivor av olika vikt kan också användas.
Olika övningar och tekniker är designade för att stärka magmusklerna. Buken crunches är en typ av styrketräningsövningar som kan hjälpa till att uppnå täta, fasta magmuskler.
För att stärka axelmusklerna kan en övning som kallas laterala höjningar med böjda armar utföras med en stor stabilitetsboll och ett par hantlar. Att hålla ryggen rak medan du utför övningen kan hjälpa till att undvika skador och ryggbelastning. Mer avancerade motionärer kan stärka sina axlar genom att utföra en skivstångspress. Personer med funktionsnedsättning eller axelskada bör alltid rådgöra med en läkare innan de försöker någon form av stärkande träning.