Olika gångprogram kan användas för att möta individuella behov. Till exempel, människor som är inaktiva och precis har börjat ett promenadprogram skulle fortsätta i en annan takt än någon som gör träningen för viktminskning. Människor med hög konditionsnivå kanske vill lägga till en snabbgångsrutin till sitt vanliga träningspass. Under regnigt, snöigt eller kyligt väder kan vissa vandrare välja inomhusvandringsprogram.
Inomhusprogram för vandrare inkluderar promenadklubbar i samhället. Dessa är informella grupper som ofta organiseras av en stadsbor som bor nära en viss galleria. Meddelanden om dessa inomhuspromenader finns på anslagstavlor för köpcentret. Vanligtvis är dessa program riktade till personer som är på nybörjarnivåer av gångträning snarare än avancerade. Som ett alternativ till en promenadklubb inomhus kan motionärer helt enkelt marschera på plats eller gå i en cirkel runt ett rum i sitt hem.
Utomhusvandringsklubbar kan vara gemenskapsbaserade. Parkstigar är vanliga platser för dessa grupper att gå; det här alternativet är populärt bland vandrare som vill utforska sina lokala parker och vandringsområden men som inte vill riskera sin säkerhet genom att göra detta på egen hand. Promenadprogram kan delas av grannar eller vänner samt samhällsgrupper. Till exempel kan flera mödrar till spädbarn som alla bor på samma gata eller i samma stadsdel bilda ett informellt promenadprogram genom att regelbundet träffas för att gå medan de skjuter sina barnvagnar.
Människor som vill börja springa, men som inte är riktigt redo för kondition, kan ha ett träningsprogram där de springer i några minuter och sedan byter till promenader. Denna aktivitet kallas ibland wogging. Termen powerwalking beskriver en promenad i ansiktet som åtföljs av breda, svängande armrörelser. Det anses vara kardiopulmonell träning, vilket betyder att det kan påverka hjärtat och lungorna. Kardiopulmonella promenadprogram kan stärka kroppens cirkulationssystem.
Att börja gå för träningsprogram bör alltid börja med minimal ansträngning och distans innan du gradvis ökar båda. Utomhusvandrare måste se till att tänka på hemresan för att säkerställa att de har tillräckligt med energi kvar för att ta sig hem. Stödjande, dämpande skor bör bäras i alla typer av promenadprogram. Tränare som kombinerar promenader med löpning bör se till att ha skor som är gjorda för att absorbera påverkan på kroppen. Människor som går för viktminskning bör arbeta upp till ett högt tempo samt röra armarna för att öka sin potential att bränna fett och kalorier.