Vilka är de olika typerna av örter för energi?

Det finns olika örter och örttillskott som är avsedda att ge energi, inklusive lakrits, schisandra, ginseng och ginkgo biloba. Många näringscentra säljer en produkt som kallas kunglig gelé, som tros lindra trötthet och öka energin. Maca är en ört som växer i Sydamerika och som används av vissa för att förbättra sexuell energi. Andra örtextrakt som härrör från växter som är inhemska i Europa och Asien är rhodiola rosea och tongkat ali, båda används för att främja energi och vitalitet. Vissa växtbaserade kosttillskott som säljs som energiförstärkare kombinerar två eller flera örter i en kapsel eller ett piller, såsom ashwagandha och kinesisk ginseng.

Kungsgelé används ofta som ett kosttillskott för att öka energi och främja välbefinnande, och säljs vanligtvis i kapselform. Det är en naturligt förekommande tjock substans som arbetarbin tillverkar och ofta matar till utvecklande larver för att förstärka dem med näring. De kan också ibland mata geléen till andra bin i svärmen. Många nutritionister tror att kunglig gelé också kan ge människor kraft och vitalitet. Kungsgelé innehåller komponenter som vatten och aminosyror, samt protein och B-vitaminer.

Tillverkare kombinerar ibland flera örter för energi i ett tillskott, som kan säljas på hälso- och näringscentra. Ginseng och ginkgo biloba kombineras ofta i en kapsel. Ginkgo har utpekats som en av örterna för energi som också kan förbättra minnet. Ginkgoväxten är inhemsk i Kina och har funnits i miljontals år. Extrakt från denna växt har använts av kineserna i tusentals år både medicinskt och för att minska trötthet.

En av de örter som ofta används för energi som har varit föremål för vetenskaplig forskning är Rhodiola rosea. Vanligtvis tas det som ett extrakt, rhodiolarot anses av många förbättra uthålligheten, förbättra vakenhet och bekämpa trötthet.

Örter för energi kan vara i form av tinkturer, örtte eller kapslar och tabletter. Kosttillskott som säljs som örter för energi kommer vanligtvis att innehålla rekommendationer för dosering, som finns på etiketten. När du använder örter för energi, rekommenderas det att rådgöra med en läkare eller apotekspersonal, eftersom vissa kosttillskott kan interagera med andra kosttillskott och mediciner. Dessutom kan vissa individer uppleva biverkningar som magbesvär eller huvudvärk när de tar ett visst växtbaserat läkemedel eller kosttillskott.