Olika typer av naturliga örter för viktminskning inkluderar ingefära, grönt te och lakrits. Dessa örter kan ibland användas som alternativ till receptbelagda mediciner och viktminskningsoperationer. Även om örter kan vara effektiva för att främja viktminskning, anses de inte vara mediciner och därför inte föremål för statliga tester. Innan du påbörjar ett program som innehåller naturliga örter för viktminskning, bör det diskuteras med vårdgivaren.
Ingefära är en av de mest populära naturliga örterna för viktminskning och kan arbeta för att främja viktminskning med sina aptitdämpande egenskaper. Standarddosen av ingefära kosttillskott är vanligtvis 1 till 5 gram dagligen. Doseringen kan variera beroende på svaret på ingefära, gastrointestinala biverkningar och styrkan av ingefäratillskott. Även om ingefära anses vara säker, och till och med utpekas som behandling för illamående på morgonen, är det klokt att diskutera dess användning med en vårdgivare innan du tar kosttillskott.
Förutom ingefära är grönt te också bland de mest populära naturliga örterna för viktminskning. Grönt te kan hjälpa till att undertrycka aptiten, främja regelbundenhet och kan till och med få fart på en trög ämnesomsättning. Det är också en rik källa till antioxidanter som kan vara till hjälp för att förebygga vissa sjukdomar och infektioner. Grönt te kan köpas i vilken mataffär som helst och finns även i näringsbutiker i form av extrakt och kosttillskott.
Andra örter för viktminskning inkluderar spirulina. Detta ämne kommer från alger och kan också uppmuntra viktminskning genom att dämpa aptiten. Vissa växtbaserade preparat kan vara säkrare alternativ till viktminskning än konventionella mediciner, men detta är inte alltid fallet. Många örtprodukter kan också vara fördelaktiga inom andra områden. Till exempel är örten kamomill effektiv för att främja avslappning, kan hjälpa till att lindra magkramper och kan till och med bidra till att öka aptiten för dem som behöver gå upp i vikt.
Innan du tar naturliga örter för viktminskning bör en grundlig fysisk undersökning utföras. Vissa örter, såväl som vissa mediciner, kan bidra till högt blodtryck och kan interagera med andra mediciner eller medicinska tillstånd. Viktminskningspatienter bör berätta för sina läkare om befintliga medicinska tillstånd och eventuella receptbelagda mediciner de tar. Det är också viktigt att berätta för vårdgivaren om patienten tidigare har rökt eller druckit.