Diuretika är ämnen som kan hjälpa kroppen att driva ut överflödig vätska och natrium. Även om många av dessa substanser är receptbelagda eller receptfria läkemedel, finns även naturliga diuretika tillgängliga. Pillerbaserade kosttillskott är några av de vanligaste naturliga formerna av detta ämne, men det kan också finnas i örtte eller i vissa livsmedel. Även om naturläkemedel ofta används, fortsätter en del debatt om huruvida vissa typer av örter är säkra och effektiva att använda som diuretika.
Några av de mest använda naturliga diuretika finns i tilläggsformer. Även om det finns få vetenskapliga data för att bevisa deras effektivitet, tror många att de örter som används i dessa kosttillskott är lika effektiva som farmaceutiska mediciner och kan vara mindre skadliga för kroppen. Några ofta använda örter inkluderar hagtorn, maskros och persilja. Många vätskedrivande kosttillskott finns i formler för enstaka örter, medan andra kombinerar flera örter med olika grader av vätskedrivande egenskaper.
De flesta naturliga diuretika som finns i kosttillskott kan också användas i örtte. Till exempel kan brännässla, rölleka, lindblomma och fänkål alla bryggas och sötas lätt. Grönt te, ett av de mer konsumerade teerna, sägs också ha urindrivande egenskaper. Även om kosttillskott kan vara bekvämt, tror vissa att örtte är effektivare. Detta beror på att teet, förutom örternas stimulerande egenskaper, även för in extra vätska i kroppen, vilket sägs resultera i en snabbare borttagning av extra vatten.
Förutom te kan andra vätskor användas som naturliga diuretika. Till exempel sägs tranbärs-, ananas- och citronjuice hjälpa till att avlägsna överflödig vätska från kroppen. Drycker som naturligt innehåller koffein, som kaffe och ekologiska chokladdrycker, kan också ha en urindrivande effekt.
Många livsmedel kan också användas som naturliga diuretika. Vissa typer av frukter, såsom meloner, vindruvor, jordgubbar och kiwi, kan orsaka att vätskor drivs ut ur systemet. Grönsaker som kål, morötter och lök kan också hjälpa till att bli av med vattenvikten.
Även om man tror att naturliga ämnen i allmänhet är säkra, är det viktigt att komma ihåg att diuretika, inklusive naturliga, kan ha biverkningar. Vissa örter kan interagera negativt med mediciner eller förvärra symtomen på vissa tillstånd. Dessutom kan diuretika i allmänhet potentiellt spola ut andra mediciner ur kroppen.