Muskulära uthållighetsövningar är tänkta att främja en muskels förmåga att arbeta under en viss belastning under en längre tid. De flesta sporter kräver att en idrottare har en viss avancerad nivå av muskulär uthållighet, och det hjälper också att ha betydande uthållighet i det dagliga livet. Vissa muskeluthållighetsövningar kan göras hemma utan någon speciell utrustning – armhävningar är kanske de vanligaste av uthållighetsövningarna som görs hemma — medan andra bör göras på ett gym eller fitnesscenter där vikter och kretsträningsutrustning finns. Cirkelträning är faktiskt ett av de bästa sätten att bygga muskeluthållighet eftersom en krets ger en mängd olika övningar riktade till olika muskelgrupper.
Övningar som engagerar vissa muskler under långa perioder fungerar bra som muskeluthållighetsövningar. Under en armhävning stödjer armarna, axlarna och bröstet kroppens vikt under hela rörelsen, och viktbelastningen accentueras av tryckrörelsen. Att göra flera armhävningar på en gång kommer att bygga uthållighet i överkroppen, såväl som i core-muskler som ländryggen och magen. Man bör dock vara försiktig med att inte överdriva denna övning, eftersom musklerna kan arbetas till utmattning och till och med skada.
På gymmet ingår muskulära uthållighetsövningar i cirkelträningsmaskiner. Grundkonceptet bakom cirkelträning är att gruppera flera maskiner i samma rum; användaren kan gå från en maskin till nästa efter att ha avslutat en övning, och varje efterföljande maskin arbetar med olika grupper av muskler. Detta anses vara en helkroppsträning, och kretsen kan modifieras för att passa ens muskelbehov. Även om det inte bara är så, använder kretsträningsmaskiner ofta ett system av kablar anslutna till en spö med justerbara viktslitsar inbyggda för att ge motstånd. Allt från bicepscurls till bänkpress, från rader till vadförlängningar, kan göras med de olika typerna av cirkelträningsmaskiner.
Fria vikter kan också användas för muskeluthållighetsövningar. Lockar och bänkpress är ett bra sätt att bygga upp överkroppens styrka, och när övningen utförs till muskelsvikt – det vill säga tills muskeln inte längre kan lyfta vikten – börjar den bygga uthållighet. Man bör dock vara försiktig så att man inte pressar sig över sina gränser, eftersom detta kan leda till skada. Varje uthållighetsövning bör föregås och följas av en stretchingrutin.