Det finns en hel del typer av träning för kropp och själ. Meditation och yoga är vanliga metoder för integrativ kropp-sinne-träning. Biofeedback, autogen träning och konstterapi är några andra metoder för att träna kopplingen mellan kropp och själ.
Meditation är en av de enklaste och mest effektiva metoderna för träning av kropp och själ. Det handlar om att tysta sinnet från medvetna tankar, inklusive vardagliga påfrestningar och bekymmer. När dessa distraktioner tas bort kopplas sinnet till kroppen. Denna koppling blir starkare ju mer tid någon lägger ner på meditation. Djupa andning, progressiv muskelavslappning och guidade bilder kan alla användas under meditation för att hjälpa till att fokusera sinnet till kroppens fysiska tillstånd.
Yoga är en annan bra typ av träning för kropp och själ. Yoga skiljer sig från andra träningsmetoder eftersom den implementerar avslappnings- och andningstekniker för att stärka kontakten mellan kropp och själ. Att helt enkelt skapa medvetenhet om positionerna under yoga är effektivt för att träna sinnet att hålla kontakten med kroppens tillstånd.
Biofeedback-terapi är en annan mycket effektiv metod för träning av kropp och själ. Biofeedback har många olika användningsområden inom psykologisk och fysioterapi samt smärtbehandling. Tekniken är väldigt intuitiv och går ut på att helt enkelt lyssna på kroppens budskap för att förbättra hälsan. En förenklad form av biofeedback är en person som kliver på en våg, ser att han eller hon är överviktig och vidtar åtgärder för att gå ner i övervikt. I mer subtila former kan det hjälpa människor att övervinna ångeststörningar genom att hjälpa dem att hålla sig medvetna om sina stressnivåer och koppla av när de blir alltför stressade eller oroliga.
Autogen träning är också en typ av själ-kropp träning. Denna typ av träning är ett sätt att lära en persons kropp att svara på verbala kommandon, speciellt verbala kommandon att slappna av. Denna teknik implementerar olika stressreducerande övningar, som i genomsnitt tar fyra till sex veckor att bemästra. När man väl bemästrat sig kan en person använda övningarna för att slappna av sin kropp på kommando och minska stress. Dessa övningar har visat sig göra det möjligt för en person att kontrollera andning, hjärtslag och till och med kroppstemperatur.
Konstterapi är också en bra och ganska enkel typ av kropp-själ-träning. Konstterapi är effektivt för att koppla samman sinne och kropp, men det kräver lite övning för vissa människor. Självmedvetenhet om konstförmåga kan avskräcka vissa människor från att skörda frukterna av konstterapi. När det görs på rätt sätt är konst ett fantastiskt sätt att komma åt det undermedvetna sinnet såväl som det medvetna sinnet. Självuttryck genom konst avslöjar ofta mer om personens känslor och tankar än han eller hon var medveten om.