Marinens fysiska träning består av armhävningar, sit-ups — eller lockar, som de kallas — och löpning eller simning. Under den grundläggande utbildningsdelen av värvningen av marinen kommer en rekryt att delta i fysisk träning, eller PT, dagligen. Övningarna fokuserar på att skapa en vältränad och fysiskt vältränad seglare. Rekryterna kommer att tidsbestämmas medan de utför specifika övningar och måste uppnå en viss poäng för att ta examen i grundutbildningen.
Många nya rekryter ser marinens fysiska träning som den tuffaste delen av grundläggande träning. Eftersom de flesta inte lägger ner mycket tid på att träna i den civila världen, överraskar marinens fysiska träning dem. Fokus på fysisk träning är främst inom varje gren av tjänsten med marinen som inget undantag. Genom fysisk träning skapas en krigare med hög uthållighet.
Att tjänstgöra i marinen kräver att någon är i yttersta fysisk form. De flesta fartyg är långa, djupa och varma. En sjöman måste vara i topp fysisk kondition för att lyckas i marinen. Övningar fokuserade på att konditionera en sjöman att klättra i trappor ombord på ett fartyg är en huvudpunkt i marinens fysiska träning. Simning är en naturlig konditionsövning som används i marinens fysiska träning.
Marinens fysiska träning är också en del av en teambuildingövning. Sjömän arbetar ofta i team för att utföra uppgifter under utbildningen. Löpning, sit-ups och armhävningar utförs ofta i lagtävlingar. Detta gör att rekryterna litar på varandra såväl som sig själva. Fysisk träning är ytterligare ett sätt för militären att underlätta nödvändig teambuilding.
Löpning är en prioriterad övning för att skapa uthållighet hos en rekryt. Marinens fysiska träning är engagerad i löpning för att förbättra uthållighet och uthållighet hos rekryter. Löpning bygger inte bara upp benen, det hjälper till att utveckla lungkapaciteten. Detta är användbart när simning blir nödvändigt. Simning hjälper också till en rekryts uthållighet och fysiska kondition.
Efter att ha genomfört marinens fysiska träning är rekryterna i toppkondition och redo att tjäna som en intrikat del av marinens maskin. Fysisk träning och den mentala tuffheten som krävs för att klara sig genom PT-tester har skapat en sjöman som är värd att ansluta sig till de i den amerikanska flottan. Milen löpning och sit-ups utförda har skapat en tuff mittsektion som klarar grov sjö. Armhävningarna och simningen har byggt upp en solid överkropp som kan bära tunga laster upp och ner för trapphus inom ett fartyg. Marinens fysiska träning utökas för att skapa en arbetsför sjöman.