Att upprätthålla ligamentens hälsa eller behandla ett skadat ligament kräver ofta användning av kosttillskott. Inflammation och förlust av kollagen kan leda till ligamentproblem, särskilt hos idrottare. Det finns olika ligamenttillskott som inkluderar glukosamin, en typ av bioflavonoid som kallas proantocyanidin, och kondroitin. En annan är cissus quadrangularis, en druvliknande växt som används för olika medicinska ändamål. Även om kalcium ofta förknippas med benhälsa, är det inte så mycket fördelaktigt för ligament i stora mängder.
Glukosamin, ett vanligt hälsotillskott, hjälper till vid produktionen av ämnen som stärker ligament. Vissa typer av glukosamin hjälper till vid produktionen av kollagen, som utgör mycket av den fibrösa ligamentvävnaden. Aminosyror och C-vitamin som tillsätts i blandningen reagerar och bildar en förening som håller ihop kollagenet. Ligamenttillskott inkluderar också bioflavonoider, kemikalier som är ansvariga för pigment i växter. Dessa bryter ner radikaler, producerade som ett resultat av inflammation, som kan döda celler vilket resulterar i ytterligare ligamentskador.
Inflammation kan också lindras av quercetin. Fria radikaler undertrycks av ämnet samt enzymer som kan bryta ner ligamentproteiner. Kondroitin är också ett tillskott som minskar inflammation och hjälper till att bygga kollagen. Den kan användas som en ligamentbehandling; kosttillskott som inkluderar kondroitin används ibland efter ligamentkirurgi eller för att läka ett ömmande ligament. Ämnet används inte bara för ligamenttillskott utan även för att behandla brosk- och senorproblem.
Ett växtpigment som kallas cissus quadrangularis används i traditionell medicin såväl som homeopatiska behandlingar. Det är också en antiinflammatorisk och används av idrottare efter rigorösa träningspass. Till skillnad från andra ligamenttillskott stärker det inte vävnaden utan minskar svullnaden och den tillhörande smärtan. Det ingår även vitamin C och karoten så att tillägget kan ha andra hälsofördelar. Dosering är viktig eftersom pigmentextraktet kan reagera med andra mediciner och har ett ämne som kan orsaka njursten.
Det finns många ligamenttillskott så det är viktigt att konsultera en läkare eller annan specialist innan du tar ett. Ett skadat ligament kan behöva olika grader av behandling, och ett avslitet ligament kan kräva andra åtgärder såsom operation. Typen av tillskott och dosen kan variera från person till person och med typen av skada. Om andra hälsotillstånd är närvarande eller mediciner tas, kan vissa ligamenttillskott ha biverkningar eller förvärra andra problem.