Individer som är på en diet kanske fortfarande vill ta några drinkar utan att överdriva sitt kaloriintag för dagen. Som en allmän tumregel har söta drycker och drycker med mer alkohol fler kalorier. Lätta öl, torra vita viner och vissa sprit anses vara lågkalorialkoholhaltiga drycker. Vissa blandare, som fruktjuicer, kan också lägga till kalorier till vissa cocktails.
Mörka öl, som porter eller ale, har i allmänhet fler kalorier än ljust öl. Öldrickare som letar efter lågkalorialkoholhaltiga drycker kan kontrollera etiketten, eftersom kalorimängden vanligtvis anges där. De kan också välja en lätt öl, eller till och med en extra eller ultralätt öl. Dessa har mindre kalorier än vanlig öl.
Vindrickare kan ha svårare att välja alkoholhaltiga drycker med lågt kaloriinnehåll. Vanligtvis, om vinet har en hög alkoholhalt, eller bevis, har det fler kalorier. Vissa typer av viner har dock fler kalorier än andra. Port, till exempel, innehåller mycket kalorier. Torra vita viner som chardonnay har å andra sidan vanligtvis färre kalorier.
För spritdrickare blir det lite svårare att välja alkoholhaltiga drycker med lågt kaloriinnehåll. I allmänhet innehåller söta och krämiga sprit mer kalorier, och personer som dricker en lågkaloridiet bör undvika dem. Dessutom har sprit med hög alkoholhalt vanligtvis fler kalorier också. Drycker med flera typer av sprit, som ett Long Island iste, innehåller vanligtvis ett stort antal kalorier.
Individer som är på en diet bör undvika att dricka söta cocktails, eftersom blandarna kan lägga till kalorier. Det är bäst att dricka spriten rak, om du har smak för det. Om du inte kan stå ut med tanken på att dricka ren sprit, prova att blanda den med en lågkalorimixer. Vatten och tonic vatten är bra exempel på detta, och en citron eller lime som läggs till lågkaloricocktails kan ge dem lite känsla. Några exempel på lågkaloricocktails inkluderar en bloody Mary, Manhattan, gin och tonic och vodka och vatten.
Om en individ går på diet kommer hon med största sannolikhet att äta mindre. Det gör att hon med största sannolikhet blir berusad lite snabbare. När du dricker alkoholhaltiga drycker, även lågkalorialkoholhaltiga drycker, är det viktigt att äta något innan du dricker. Pretzels eller morötter kan till exempel vara bra mellanmål med lågt kaloriinnehåll. Att dricka alkohol kan också försämra en förares förmåga att köra ett motorfordon, så personer som dricker bör alltid ha en utsedd förare.