Många människor är beroende av kosttillskott. Vissa gör det som en förebyggande åtgärd och andra gör det som en korrigerande åtgärd. För att fatta kloka beslut om kosttillskott är det bra att förstå att det finns olika typer som är utformade för att tjäna olika syften.
Antioxidanter är näringsämnen som uppmuntrar produktionen av fria radikaler. Människor tenderar att vara motiverade att konsumera antioxidanttillskott eftersom fria radikaler har kopplats till förebyggande av cellskador. Att använda antioxidanter för att skydda celler tros förhindra vissa sjukdomar, såsom cancer, och förhindra för tidigt åldrande. Vitamin E och vitamin C är exempel på antioxidanter som vanligtvis konsumeras i form av näringstillskott.
Aminosyror är en grupp näringsämnen som hjälper till att bygga upp protein. De aminosyror som inte kan produceras av kroppen kallas essentiella syror. Icke-essentiella syror är de som kan produceras av kroppen. Tillsammans agerar dessa för att utföra uppgifter som att upprätthålla muskel- och mental hälsa.
Kroppen behöver alla aminosyrorna för komplett protein. Många av dessa är vanligast i kött, vilket kan få vegetarianer att finna dessa näringstillskott fördelaktiga. Människor som lider av herpes, manlig infertilitet och svagt immunförsvar kanske också vill överväga att ta aminosyror. Tillskott i denna kategori inkluderar L-lysin och tryptofan.
Matsmältningsenzymer hjälper till att bryta ner maten ordentligt under matsmältningsprocessen. Dessa enzymer delas in i kategorier beroende på om de hjälper till med nedbrytningen av kolhydrater, fett eller protein. Tillstånd som ofta uppmanar människor att ta dessa näringstillskott inkluderar malabsorption, cystisk fibros och Crohns sjukdom. Tillskottsalternativ i denna kategori inkluderar bromelain och trypsin.
Konsumtionen av växtbaserade kosttillskott är ofta baserad på traditionell och holistisk läkning. Många typer av material används för att skapa växtbaserade kosttillskott, inklusive trädbark, rötter och svamp. Dessa produkter tros vara användbara för en rad åkommor inklusive hudsjukdomar, sexuella problem och psykiska problem. Exempel på dessa typer av kosttillskott inkluderar grapefruktextrakt, Ginkgo biloba och Reishi.
Det finns också kosttillskott som är inriktade på vissa livsstilsförhållanden. Dessa kan vara sammansatta av en blandning av föremål. Till exempel är vissa viktminskningstillskott utformade för att ge olika typer av näringsämnen som kan missas när en person bantar. En äldre medborgare som är aktiv kan också ha särskilda näringsbehov. Det finns också kosttillskott som är speciellt utformade för detta ändamål.