De olika typerna av ilska inkluderar negativa känslor mot en själv, mot andra och mot kollektiva beteenden som uppfattas som orättvisa eller omoraliska. I självstyrd ilska kan en person känna sig olycklig över sina misslyckanden eller beteenden. Ilska mot andra innebär vanligtvis att känna sig hotad, respektlös eller missförstådd. Undertryckt ilska är ett mönster av att ständigt ignorera frustrationer och felidentifiera negativa känslor som trötthet eller sorg. Rättfärdig indignation är också bland de olika typerna av ilska, som involverar negativa känslor om kränkningar av personliga eller samhälleliga moraliska koder eller värderingar.
Ilska riktad mot jaget är en vanlig typ av ilska. Att känna sig frustrerad, irriterad eller skämmas över sina handlingar kan leda till ständigt självtillfredsställelse. Att till exempel misslyckas med att läsa till ett prov och få ett dåligt betyg kan leda till känslor av ånger och ilska. Att skada andra efter att ha konsumerat för mycket alkohol eller droger är en annan möjlig orsak till att känna sig arg och skylla sig själv. Varje beteende av en person som bryter mot hans eller hennes egna värderingar och moraliska övertygelser kan resultera i självstyrd ilska och ånger.
Att känna sig frustrerad och irriterad på andra är också en av de vanligaste typerna av ilska. Hotet om att förlora en värdefull relation, ett föremål eller ett sätt att leva kan resultera i ilska mot en annan person eller grupp. Att ständigt bli kritiserad, förringad eller respektlös kan orsaka känslor av ilska mot andra. En person kan tolka hans eller hennes makes kritiska ord som ett hot mot relationen. Att arbeta hårt mot ett betydande mål och misslyckas med att uppnå det kan orsaka känslor av ilska mot alla som uppfattas som orsaken till eller bidrar till misslyckandet.
I undertryckt ilska förnekar en person ständigt frustrationer och/eller felidentifierar dem som sorg eller överdriven oro. Med tiden kan att ignorera ilska eller låtsas att den inte är närvarande utvecklas till explosiv ilska för vissa människor. Undertryckt ilska leder ibland till hälsoproblem, såsom kronisk huvudvärk, matsmältningsproblem eller hudproblem. Några av anledningarna till att förtrycka ilska kan vara personlig rädsla, kulturella normer och familjetro eller religiösa övertygelser om att uttrycka ilska.
Rättfärdig indignation är en av de typer av ilska som ofta kategoriseras som ett sunt och berättigat uttryck för ilska. Denna form av ilska innebär att uttrycka ogillande av handlingar som bryter mot moraliska, samhälleliga, religiösa eller kulturella värderingar. Att känna ilska mot en person som misshandlar ett barn, till exempel, faller inom denna kategori. Att utveckla negativa känslor för en regering som konsekvent diskriminerar en del av befolkningen är ett annat exempel. Många tror att att ta itu med orsaken till ilska i sådana fall leder till samhälleliga förbättringar och hälsosammare relationer.