Det finns ett antal sätt att göra dippar med låg fetthalt som fortfarande smakar bra och passar bra med färska grönsaker, kex och chips, eller till och med frukt. Eftersom många dippar har en krämig bas gjord med gräddfil, majonnäs eller färskost, kan det vara möjligt att göra en enkel ersättning för en låg fetthalt eller fettfri version av dessa livsmedel. Att ersätta dem med vanlig grekisk yoghurt kan också vara ett alternativ i vissa fall. Det finns många söta och salta dippar med låg fetthalt gjorda med färska kryddor, hackade grönsaker och andra ingredienser som är lätta att hitta och laga mat med.
För många människor är dip med ranch- eller löksmak deras favoritalternativ, men dessa brukar vara gjorda med fullfettiga ingredienser som gräddfil eller majonnäs. Att helt enkelt byta ut dessa versioner mot lågfetts- eller fettfria versioner är ett enkelt sätt att minska fett- och kaloriinnehållet i dippen, ofta utan att göra några andra ändringar i receptet. Grekisk yoghurt har en starkare smak, men är ett annat alternativ med låg fetthalt också. De magra dipparna kan sedan tillagas med färska örter och kryddor för att få den ranch- eller löksmak som önskas, men ett annat ännu enklare alternativ är att blanda i ett paket smaksatt soppmix eller salladsdressing, vilket ger den en starkare smak.
Andra typer av dips bakas i ugnen och serveras varma. Kronärtskocksdipp eller spenatdipp är några av de vanligaste varianterna, liksom skaldjursalternativ som räkor eller krabbadippar. Dessa kan ofta framställas med enkla substitutioner också; eftersom färskost ofta används som basen i dessa dippar, kommer att byta ut den mot färskost med låg fetthalt bidra till att minska fetthalten. Fettfri färskost rekommenderas inte ofta eftersom den har en lite annorlunda konsistens som kanske inte håller så bra som basen för dippen.
Naturligtvis behöver inte alla dippar med låg fetthalt ha en krämig bas. Det finns många andra dippar, som hummusdippar, som kan göras med en bas av olivolja, citronsaft och tahini, samt örter och kryddor. Dessa dippar är mycket låga i fett, är mycket starkt smaksatta och passar bra till chips eller färska grönsaker. Det finns hundratals recept att hitta på nätet för dippar med låg fetthalt, men de är också ganska lätta att experimentera med baserat på de olika ingredienserna.