Teorier om självkänsla fokuserar vanligtvis på att bestämma vilka mätbara saker som påverkar eller formar en persons idéer om individuellt självvärde. Vissa metoder hävdar att självkänsla är en direkt produkt av en persons uppväxt, särskilt under tonåren, medan andra försöker identifiera hur självkänsla påverkar relationer och hur den kan förutsäga senare utfall i interpersonella situationer. Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES), utvecklad på 1960-talet, är en av de mest populära formaliserade rubrikerna och vi bygger på antaganden om att självkänsla är ett direkt resultat av olika sociala och personliga upplevelser, inklusive men inte begränsat till ras, socioekonomisk bakgrund och familjehistoria. De flesta andra teorier är mindre formaliserade, men försöker ändå göra mer eller mindre samma sak: nämligen ta reda på var självkänslan kommer ifrån och vad som påverkar den. Vissa är enbart framställda som ett sätt att förstå, men andra är utformade som ett sätt att hjälpa människor att övervinna negativa mönster och självförnedring genom att hjälpa dem att inse var deras låga självvärde kommer ifrån.
Förstå självkänsla i allmänhet
Självkänsla förstås allmänt som en persons övergripande känsla av sitt eget personliga värde, och anses vanligtvis forma både hur en person ser sig själv specifikt, såväl som hur han eller hon konceptualiserar en bredare plats i samhället och världen i stort. Termerna ”självvärde”, ”självaktning”, ”självintegritet” och andra varianter används ofta omväxlande med ”självkänsla” i detta sammanhang. Oavsett vad det heter, påverkar det ofta hur villiga människor är att ta risker i sina karriärer och personliga relationer, och är ofta också relaterat till övergripande lycka och tillfredsställelse med livet. Det finns dock många konkurrerande idéer om hur människor utvecklar dessa känslor, såväl som vad som kan göras för att förändra dem effektivt. De flesta är överens om att ”hög” eller ”positiv” självkänsla är viktig, men hur och varför vissa människor kommer dit medan andra inte gör det är ett ämne för intensiv debatt.
Det psykologiska forskarsamhället arbetar ständigt mot framsteg inom området, vilket är anledningen till att vissa teorier om självkänsla har blivit arkaiska i modern litteratur. En mer utvecklad definition av självkänsla och självförtroende är att självkänsla kommer från att man mentalt och känslomässigt kan hantera nya situationer, även när resultatet är okänt.
Rosenbergska skalan
Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) är ett av de mest använda verktygen när det gäller att utvärdera en persons nivå av självkänsla. Det presenteras som ett frågeformulär med 10 flervalsfrågor och kan användas som en grov indikator på hur en person känner om sig själv. Rubriken designades av den amerikanske psykologen Morris Rosenberg och bygger till stor del på Rosenbergs egna vetenskapliga teorier om självkänsla: nämligen att det både är ett resultat av sociala krafter och en variabel som kan förändras utifrån subjektiva egenskaper.
Som en bestående egenskap
Det finns flera andra breda teorier på spel i litteraturen, även om få har sina egna tester eller andra definierade användningsparametrar. Många psykologer ser till exempel självkänsla som en bestående egenskap. Detta betyder i grunden att det är ett allmänt statiskt tillstånd, hur kortsiktigt det än kan vara. Enligt denna teori kan flera faktorer spela roller i en persons tillfälliga självkänsla, och den övergripande självbilden kan utvecklas när en persons perspektiv eller egenskaper förändras.
Som grundkompetens
Andra psykologer tror att självkänslan är mer kompetensbaserad och kommer av att kunna klara livets utmaningar och anse sig vara värd att vara lycklig. I den här undervisningen kan människor inte riktigt kontrollera den grundläggande självkänsla de börjar med, lika lite som de kan kontrollera sina naturliga förmågor i saker som matematik eller grammatik; Men med tid och träning kan de flesta övervinna hinder och börja se sig själva i ett mer värdefullt ljus.
Som en väsentlig mänsklig egenskap
En annan populär lära menar att förmågan att utveckla en hälsosam, positiv bild av sig själv och andra är mänsklig i sig. Forskare inom denna tankeskola antyder vanligtvis att alla människor föds med en självkänsla som ligger på en naturligt hög nivå. Mängden människor som, visserligen eller inte, har låg självkänsla, stöder dock bevis för att, om denna teori är korrekt, så måste något gå snett under utvecklingen för att orsaka en försämring av hur man tänker om sig själv, eller att traumatiska händelser i tidig barndom kan ”re-wire” en person under utvecklingsstadiet.
Källor till självnedbrytning
Precis som det finns motstridiga teorier om var självkänslan kommer ifrån och hur den uppstår, är orsakerna till att en persons egenvärde minskar också föremål för debatt. De flesta professionella inom psykologi är överens om att det finns tre huvudsakliga källor till självnedbrytning: självbestraffning för att ha brutit mot djupt ingjutna värderingar; extern negativ påverkan; och brist på medkänsla för andra. Hur dessa påverkar relationer och livet i allmänhet är dock mycket subjektivt. Liksom självkänslan i sig beror mycket av detaljerna på individens mer än fixerade psykologiska förståelse.