Att befria kroppen från gifter är ett av de bästa sätten att upprätthålla en god hälsa. Det finns ett antal olika produkter på marknaden som påstår sig hjälpa till att ta bort gifter, men det finns också flera viktiga strategier som kan användas som en del av en övergripande kroppsrening och uppnå målet. Genom att göra vissa förändringar i kosten, ägna sig åt regelbunden motion och få i sig mycket av rätt typ av vätska, är det möjligt att ta bort gifter från kroppen, främja en allmän känsla av välbefinnande samt hjälpa de olika organen att prestera mer effektivt.
Ett av de enklaste sätten att börja ta bort gifter från kroppen är att gå tillbaka till grunderna när det kommer till vätskor. Istället för att gå med läsk eller andra drycker som ger smak men inte mycket i vägen för något näringsvärde, försök att dricka mer vatten och eventuellt införliva olika typer av örtteer i dagen. Vatten är idealiskt för att hjälpa till att spola gifter från systemet och in i tarmkanalen, där de kan elimineras. Samtidigt är teer gjorda med örter som pepparmynta, kamomill, kardborre, lakrits och maskros läckra tillskott till dagen, ger en bra källa till ett antal näringsämnen och påskyndar rensningen av organ som levern och tjocktarmen.
Tillsammans med dricksvatten och örtte, se till att kosten är låg i fett och hög i fiber. Fiber hjälper till att absorbera gifter och föra dem genom systemet naturligt. Gå dessutom med frukt och grönsaker som inte odlas med bekämpningsmedel, och undvik kött som har producerats med hormoner. Avrunda kosten med konsumtion av fullkorn, snarare än produkter gjorda av blekt mjöl. Detta gör att du kan eliminera vissa källor till toxiner samtidigt som du ger din kropp vad den behöver för att filtrera bort toxiner i systemet.
Träning är också ett viktigt verktyg när man försöker ta bort gifter. Frisättningen av endorfiner och produktionen av vissa signalsubstanser under träning främjar den hälsosamma funktionen i nästan varje del av kroppen, vilket ökar förmågan att bli av med eventuell giftig uppbyggnad som kan finnas. Dessutom kan svettning som sker under träning också tillåta gifter att fly genom porerna. Att spendera lite tid i en bastu hjälper inte bara till att minimera ömhet i musklerna efter ett träningspass utan gör det också möjligt att svettas ut gifter, vilket gör att kroppen blir mer utvilad.
Det finns också ett antal olika produkter på marknaden utformade för att hjälpa kroppen att ta bort gifter. Dessa inkluderar kuddar som fästs på fötterna, samt kroppsrengörande produkter som är utformade för att bli av med gifter från ett eller annat organ. Många av dessa nämner specifikt användning för att främja leverhälsa eller kolonhälsa, medan andra fokuserar på att ta bort uppbyggda gifter från magen och tarmarna samt tjocktarmen. Även om dessa produkter kan vara till stor hjälp för vissa människor, är det ofta tillräckligt att göra kost- och livsstilsförändringar för att ta bort gifter och låta individen njuta av fortsatt god hälsa.