Holistisk hälsa är en form av alternativ medicin som fokuserar på förebyggande och välbefinnande. Holistiska healingtekniker är utformade för att behandla hela människan – kropp, sinne och ande – snarare än att bara behandla en skada, sjukdom eller annan åkomma. Det finns många olika metoder för holistisk healing. Behandlingar kan innefatta allt från akupunktur, aromaterapi och massage till allt däremellan. De används för att återuppleva smärta, minska stress och mer.
Holistiska läkningsmetoder kan användas på egen hand eller som komplement till standardmedicin. Även om vissa av de olika metoderna för holistisk läkning inte nödvändigtvis är baserade på vetenskapliga bevis, har fördelarna förtjänst. Många människor har visat positiva helande resultat som inkluderar fysisk, känslomässig och mental hälsa. Men eftersom ingen är den andra lik, kanske det som fungerar för en person inte fungerar likadant för en annan. Därför är forskning viktig.
Det finns olika typer av holistisk medicin från vilka de olika metoderna för holistisk healing används. Många metoder för alternativ medicin är baserade på teori snarare än vetenskaplig forskning. Några av dessa inkluderar akupunktur, homeopati och naturmedicin. Akupunktur är en av de äldsta läkningsmetoderna som används och mest populära inom kinesisk medicin. Med akupunktur sätts nålar in i olika punkter i kroppen för att lindra smärta i samband med olika åkommor som migrän, kronisk ryggsmärta och illamående.
Det är viktigt att när man söker denna läkningsmetod, eller någon annan, att en kvalificerad läkare används. Olika metoder för holistisk läkning inkluderar biologiskt baserade terapier. Homeopati fokuserar på att behandla symtom på åkommor med naturliga ämnen från växter, djur och mineraler. Läkemedel är anpassade till en individs symtom och används för att behandla ett antal problem. I likhet med detta fokuserar naturmedicin, eller naturmedicin, på naturläkemedel såväl som på kroppens naturliga läkningsförmåga.
En förändring i kost och användning av kompletterande vitaminer är ofta vanligt med denna typ av holistisk läkning. Hydropathy använder vatten för att lindra och behandla sjukdomar. En av dessa holistiska läkningsmetoder inkluderar kolonhydroterapi, vilket är ett säkert och effektivt sätt att rengöra tjocktarmen. Några andra olika metoder för holistisk healing använder sig av naturliga ämnen som väcker ens luktsinne. Denna metod kallas aromaterapi och kan förbättra en persons livskvalitet genom att lugna rädslor och oro i samband med en sjukdom eller andra försvagande problem.
Liksom akupunktur går aromaterapi tillbaka tusentals år. Den använder användningen av eteriska oljor från växter för att hjälpa till med både psykiskt och fysiskt välbefinnande. Det finns också kroppsbaserade metoder för holistisk läkning. Massageterapi använder ett antal massagetekniker som riktar sig mot specifika muskler. Akupressur innebär att man använder fingertryck för att stimulera specifika delar av kroppen. Båda metoderna hjälper till att lindra smärta och stress genom att slappna av muskelspänningar.
Bland de olika metoderna för holistisk läkning är kropp-sinnemedicin utformad för att förbättra sinnets förmåga att övervinna sjukdomar – ungefär som ordspråket ”sinne över materia”. Bön används ofta här och fokuserar på ens personliga tillväxt, återställande och förnyelse förutom att be mer effektivt. Yoga är en annan som involverar övningen att använda fysiska ställningar för att läka sinne, kropp och ande. Meditation är liknande och är tänkt att rensa sinnet från all negativ energi och omvandla det till ett positivt tänkesätt.
Som med alla typer av terapi, när holistiska hälsometoder används, rekommenderas grundlig forskning. Det finns många resurser tillgängliga online, på bibliotek och genom kvalificerade utövare som täcker alla olika metoder för holistisk healing. Denna information bör göra det lättare att välja den bästa terapin och att hitta en som passar en individs specifika behov.