En basal kroppstemperaturavläsning rapporterar kroppens temperatur när den är helt utvilad. Metoderna för att kontrollera denna temperatur kräver användning av en digital termometer, som kan sättas in vaginalt, oralt eller rektalt. När man kontrollerar basal kroppstemperatur, bör kvinnor göra en avläsning omedelbart efter att ha vaknat.
Den basala kroppstemperaturen är användbar för att hjälpa kvinnor att bestämma de dagar då sex med största sannolikhet leder till graviditet. Att kontrollera basal kroppstemperatur kan hjälpa en kvinna att antingen förhindra en graviditet eller att bli gravid. Kvinnor som spårar sin basala kroppstemperatur för preventivmedel eller fertilitet löper inte risk för några biverkningar. Att kontrollera basal kroppstemperatur är också ett sätt att bekräfta en graviditet.
Kvinnor kan välja att föra in termometern i munnen, slidan eller ändtarmen. Det rekommenderas inte att ändra platsen där termometern sätts in under samma cykel. Byte från ett område till ett annat kan göras efter att den aktuella cykeln har avslutats. Att kontrollera basal kroppstemperatur vaginalt ger högre temperaturer än orala avläsningar.
Experter rekommenderar att du kontrollerar basal kroppstemperatur vid samma tidpunkt varje morgon. Genom att kontrollera temperaturen samtidigt under hela cykeln kan de som precis börjat spela in, lära sig om sina cykler. En basal kroppstemperaturavläsning kan inte varna kvinnor i förväg om att de snart kommer att ha ägglossning. Dessa temperaturavläsningar kan endast indikera ägglossning efter att den har inträffat.
Kvinnor bör undvika fysisk aktivitet innan de tar sin temperatur. Äta och dricka bör också skjutas upp till efter att temperaturen har kontrollerats. Om en kvinna inte har haft minst tre till fyra timmars sömn vid uppvaknandet, kommer temperaturavläsningen inte att vara giltig.
Flera faktorer kan påverka resultatet av en basal kroppstemperaturavläsning. Att dricka alkohol eller ta mediciner kvällen innan kan orsaka temperaturfluktuationer. Temperaturen i hemmet kan också påverka avläsningarna eftersom det kan göra att en kvinna blir varmare eller kallare än vanligt. Kvinnor som kontrollerar basal kroppstemperatur måste notera att avläsningen kommer att vara lägre från det att menstruationen slutar tills ägglossningen börjar. Temperaturen ökar efter ägglossningen och förblir så under menstruationen.