Att gå ner i vikt med Ayurveda hjälper till att främja en hälsosam kropp, vilket i sin tur kan bidra till att hålla vikten nere på lång sikt. De medel som används vid ayurvedisk viktminskning inkluderar träning, rengöring, massage, ayurvedisk mat och teer samt ayurvediska kosttillskott. Målet är att rensa kroppen från gifter och ansamlingar och samtidigt återställa rätt näringsämnen till kroppen. Det finns tre Doshas kända som Vata, Pitta och Kapha; och Ayurveda anser att ingen enskild lösning är lämplig för att möta behoven för dem alla tre. Som ett resultat används olika ayurvediska viktminskningsmedel för att komplettera en eller flera av Doshas för att hjälpa till att återställa balansen.
Kolonrensning är ett bra sätt att börja viktminskningsprocessen, eftersom det gör det möjligt för kroppen att eliminera avfallsmaterial mer effektivt. Ett botemedel som kan hjälpa till att rengöra tjocktarmen är små och lika stora mängder juice från bitter kalebass, aloe vera och citron. Honung kan tillsättas till juicerna för att minska bitterheten. Ett annat populärt botemedel är att dricka ett glas varmt vatten med citron och honung först på morgonen eller på fastande mage under dagen.
En ayurvedisk rengöring hjälper till att eliminera ansamlingar längs tarmväggarna, vilket i huvudsak kan sakta ner matsmältningen och bidrar till matsug, trötthet och viktökning. Inför rengöringen elimineras all onaturlig mat från kosten för att förbereda kroppen och sinnet för den kommande reningsprocessen. Själva rengöringen varar i bara några dagar, men den rensar kroppen från gifter och överflödiga fettceller, eftersom ingen fast föda förs in i kroppen under denna tid. De enda formerna av näring som är tillåtna är örtdrycker och näringstillskott. Efter rengöringen återinförs fullkorn och grönsaker i kosten.
Att följa en ayurvedisk diet är en annan effektiv ayurvedisk viktminskningsmedel. Olika livsmedel rekommenderas för varje dosha, men i allmänhet rekommenderas bitter, kryddig och sammandragande mat som ingefära, cayennepeppar, svartpeppar, gurkmeja och spiskummin. Andra livsmedel som kan ingå är papaya, mango, ananas och gröna bladgrönsaker. Utöver en ayurvedisk diet kan specialformulerade ayurvediska kosttillskott och teer hjälpa till att förbättra matsmältningen, ta bort gifter och öka energinivåerna.
Övningar som är lämpliga för varje dosha är också mycket viktiga vid ayurvedisk viktminskning. Personer som har en Vata Dosha rekommenderas att hålla sig till milda övningar som djupandning, yoga och tai chi. Pita Doshas kan ägna sig åt mer utmanande övningar, och Kapha Doshas kan ägna sig åt de mest kraftfulla övningarna, som löpning, vandring och simning. Helkroppsmassage har också visat sig vara ett effektivt ayurvediskt medel för viktminskning, eftersom de kan hjälpa till att eliminera gifter och förbättra blodcirkulationen.