Frekvent urinering kan vara frustrerande och pinsamt, men det finns åtgärder som kan vidtas för att minimera dess effekt. Träning av bäckenmuskler, beteendeterapi, kostförändringar, kosttillskott och naturläkemedel kan alla bidra till att minska brådskan i samband med frekvent urinering. De som lider bör dock inte ersätta dessa åtgärder med medicinsk vård, eftersom frekvent eller brådskande urinering kan vara ett symptom på ett potentiellt allvarligt underliggande tillstånd.
Det ökade urineringsbehovet kan ha många orsaker, med vissa av dem mer serösa än andra. Medicineringsbiverkningar eller graviditet kan vara orsaken. Koffein, tobak och konstgjorda sötningsmedel kan också öka behovet av att urinera och naturligtvis kommer att ta in överdriven vätska orsaka frekvent urinering.
Frekvent urinering kan också vara ett symptom på ett tillstånd som kräver läkarvård. Urinvägsinfektioner, förstorad prostata, diabetes och vissa former av cancer kan alla orsaka en ökad urineringstrang. Var och en av dessa kräver en viss grad av medicinsk ingripande för att behandla, och drabbade uppmanas att börja med ett besök till läkaren.
Efter att andra tillstånd har antingen uteslutits eller behandlats, kan patienten vidta åtgärder för att minska brådskan och frekvensen av urinering. Bäckenövningar som Kegel-övningar hjälper till att stärka de muskler som ansvarar för att kontrollera urinblåsan. Dessa övningar måste göras regelbundet för att uppnå någon nytta.
Omträning av urinblåsan bygger på beteendeterapiprinciper för att lära blåsan att vänta längre innan urinering krävs. Patienten fördröjer medvetet urinering och håller den lite längre än normalt. Under en typisk kur på 12 veckor blir urinblåsan starkare och kräver tömning mer sällan.
Vissa livsmedel och livsmedelstillsatser har en urindrivande effekt och skapar ett ökat behov av urinering. Koffein, alkohol, choklad och konstgjorda sötningsmedel kommer alla att uppmuntra frekvent urinering. Kolsyrade drycker, kryddig mat och tomatbaserad mat kan också ha en liknande effekt. Fiber hjälper till att minska risken för förstoppning, vilket kan sätta press på blåsan.
Vatten är viktigt för god hälsa, men överdrivet intag kan belasta urinblåsan. Istället för att bara dricka mindre, uppmuntras personer som ofta kissar att övervaka intaget för att se om detta är källan till problemet. Förändringar i mönster och att undvika drycker på kvällen kan hjälpa patienter som ofta vaknar på grund av att de behöver kissa.
Naturläkemedel som cornus och dodder har tagits för njurbesvär såsom frekvent urinering. Valeriana är också populärt för att specifikt behandla urinvägsinfektioner. Förespråkare hävdar att dessa kosttillskott är effektiva, ofta med hänvisning till personlig erfarenhet, men dessa substanser har inte visat sig ha någon hälsofördel.