Från att borsta ofta till att träffa en tandläkare var sjätte månad, de bästa tipsen för tandstenskontroll innebär korrekt och daglig skötsel av tänderna. Tandsten är den plack som stelnar på tänderna vid tandköttskanten såväl som under den. Det första steget för att bekämpa detta problem är att borsta efter varje måltid. Det är särskilt viktigt att använda tandtråd för att ta bort plack och matpartiklar som fastnat mellan tänderna. Uppbyggd tandsten kan endast tas bort på tandläkarmottagningen.
Tandsten är inte bra för tändernas hälsa och inte heller bra för deras utseende. Det hårdnar vid tandköttskanten och under den, vilket kan orsaka tandköttssjukdomar, håligheter och irritation i tandköttet. Kosmetiskt kan det härdade placket också göra att tänder och tandkött blir gula eller bruna.
Även om det ibland verkar obekvämt, är borstning efter varje måltid viktigt för tandstenskontroll. För att borsta tänderna korrekt, håll borsten i en vinkel rakt mot tandköttskanten och gör en cirkulär rörelse på utsidan av tänderna, följ sedan det genom att göra insidan av tänderna också. Borsta tungan för att ta bort uppbyggda bakterier. En bra borstning tar minst två minuter; titta på TV under processen för att få tiden att gå snabbare och verka mindre tråkig.
Tandtråd är en annan metod för tandstensbekämpning. Till att börja med bör varje tråd av tandtråd vara cirka 18 tum (ungefär 45 centimeter) med ändarna lindade runt pekfingrarna och stödda av tummarnas dynor. Skjut in tandtråden mellan varje tand och flytta den lätt upp och ner medan du skrapar sidorna på varje tand. Använd alltid en ren del av tandtråd för varje utrymme, annars kommer de tidigare skrapningarna att överföras. Kläm eller tvinga aldrig in tandtråden mellan tänderna eller dra uppåt; skjut långsamt för att undvika att skära i tandköttet eller tungan.
Förebyggande åtgärder hjälper till med tandstensbekämpning, men det enda sättet att ta bort härdat plack är att gå till tandläkaren för en speciell rengöring som kallas fjällning och rothyvling. Fjälldelen är det som tar bort tandstenen från tänderna, medan rothyvlingen tar bort bakterier från rötternas yta. Även om det varierar från person till person, är det vanligtvis lite eller inget obehag med fjällning och rothyvling och allt kanske inte görs på ett besök. Oavsett så bör alla träffa tandläkaren var sjätte månad för att säkerställa att munnen är frisk och att det inte byggs upp för mycket plack.