Posttraumatisk stressyndrom (PTSD) är ett utmanande tillstånd att övervinna eftersom så många drabbade tenderar att känna sig isolerade, maktlösa och desorienterade. PTSD-återhämtning kan börja med rådgivning, men den måste fortsätta inom individen. Den drabbade måste göra ett åtagande för specifika mål för återhämtning; detta kommer att bidra till att minska känslan av maktlöshet, eftersom den drabbade kommer att ta proaktiva steg mot återhämtning. Andra tips för PTSD-återhämtning inkluderar att nå ut till andra; nära och kära vill ofta hjälpa den PTSD-drabbade, men de vet inte hur de ska ta sig an ämnet. Den som lider av PTSD kan ta ett proaktivt steg genom att nå ut till berörda nära och kära.
Andra proaktiva steg mot PTSD-återhämtning inkluderar att utbilda sig själv om sjukdomen. Att veta varför den känslan av maktlöshet har gripit den drabbade kan hjälpa honom att övervinna den. Att gå med i en stödgrupp är ett sätt att utbilda sig inte bara om vad som orsakar och vidmakthåller sjukdomen, utan också vad en drabbad kan göra för att komma förbi den. Att omge sig med människor som har gått igenom en liknande upplevelse kan hjälpa den drabbade att bilda ett band med en person som är redo och villig att lyssna, vilket kan hjälpa den drabbade att övervinna sjukdomen.
Nästan alla steg i PTSD-återhämtning fokuserar på kommunikation: att arbeta mot att kunna kommunicera vad som är fel, att kunna låta människor bry sig, att kunna prata om vad som orsakade PTSD och att kunna diskutera möjliga lösningar är alla en del av PTSD-återhämtning som kan vara svårt för en drabbad. Tålamod är oerhört viktigt. Den drabbade måste förstå att läkning inte kommer att ske snabbt, men det kommer att ske. Att behålla det hoppet kan vara svårt, men i slutändan, om den som lider av PTSD vet och förstår att återhämtning kommer att ske, kommer den återhämtningen sannolikt att ske snabbare.
PTSD kan bli värre om det inte åtgärdas, och det kommer att göra det snabbt. En PTSD-patient bör ta itu med problemet snabbt och inte vänta på att symtomen ska bli så allvarliga att hans eller hennes psykiska eller fysiska välbefinnande är i fara. Man bör söka stöd så snart han eller hon inser att ett problem har uppstått. Den PTSD-drabbade bör också förstå att PTSD-återhämtning kommer att innebära många små steg, inte ett eller två stora steg. Att sakta komma överens med orsaken till och återverkningarna av PTSD kommer först, sedan kan det hända att lära sig att återupprätta relationer. Under allt detta kommer den PTSD-drabbade att dra nytta av att lära sig delta i aktiviteter och relationer som är fristående från traumat; detta gör att hjärnan kan fokusera på något annat och i huvudsak vila under åtminstone en kort tidsperiod.