De bästa tipsen för att övervinna hamstring inkluderar att skapa några starka regler som hjälper till att ändra beteendet för att skaffa och förvara högar med oanvändbart material eller ohygieniskt sopor. Att ha reglerna skrivna i en dagbok där den tvångsmässiga hamstraren för anteckningar om sina framsteg är en bra idé. Att komma ihåg att vara strikt men ändå slutföra processen att övervinna hamstring gradvis i små steg är ett viktigt tips.
När de flesta hamstrare börjar söka hjälp för problemet har deras dagliga liv och relationer blivit mycket svårt. Hamstrare kan känna sig överväldigade och skämmas över sina rum som vanligtvis har golv, bord och sittytor högt upp med alla typer av röran. Om små steg och ett gradvis tillvägagångssätt inte påbörjas för att arbeta för att övervinna hamstring, kommer hamstrare sannolikt att känna sig oförmögna att stoppa sitt tvångsmässiga beteende.
En övervinna hamstring journal bör lista ungefär tre till fem regler att följa; för få kommer förmodligen inte att vara effektiva, medan för många kan vara ohanterliga. Dessa kan inkludera uttalanden från den tvångsmässiga hamstraren som ”Jag kommer inte att ta hem något jag inte kan använda omedelbart”, ”Jag kommer att slänga skräp inklusive mat efter dess utgångsdatum” och ”Jag kommer att göra minst en liten städning varje dag för att förbättra min livsmiljö.” En hamstrare som arbetar för att övervinna sitt problem måste inse att det kommer att ta tid och gradvisa framsteg att göra det. Röret och själva hamstringsbeteendet har sannolikt utvecklats, såväl som ökat, under en period av många år, så endast stadiga framsteg varje dag kan vanligtvis minska och så småningom eliminera problemet.
Att tillåta misstag är ett viktigt tips för hamstrare som försöker övervinna sitt tvångsmässiga ”pack rat”-beteende. Det är avgörande för återhämtande hamstrare att förstå att det är en process att eliminera problemet. Arbetet med att övervinna hamstring bör återupptas efter alla misstag, som att gå emot reglerna genom att ta in ett onödigt föremål eller försumma att slänga sopor. Det är en bra idé att ha minst en familjemedlem eller vän som är stödjande men ändå hjälpsam för att få hamstraren att följa sina egna regler.
Att börja med målet att få ett helt rum rent är ett av de bästa tipsen för att övervinna hamstring. Att utföra denna uppgift kan ge hamstrare hopp om att de kan göra det för resten av sitt hem. Att ha ett rum fritt från skräp, skräp och skräp, men med möbler, erbjuder också ett utrymme för hamstrare att förhoppningsvis vänja sig vid den här typen av normalt liv. Att uppskatta ett rent utrymme att fungera i normalt kan hjälpa till att ändra långsiktiga hamstringsbeteenden. Att söka hjälp från en kvalificerad terapeut med erfarenhet av hamstringsterapi kan vara den bästa lösningen för vissa hamstrare.