Diarré uppstår när maten passerar genom mag-tarmkanalen för snabbt. Det kan hända av olika anledningar, men de flesta kan förvänta sig diarré några gånger varje år. Det kommer vanligtvis att lösa sig av sig själv med tiden. De bästa tipsen för att lindra diarré inkluderar sätt att hantera det omedelbara problemet med diarré, såsom medicinering och kostförändringar. Det finns också enkla tips för att undvika problem som uppstår med diarré, som uttorkning, och sätt att undvika det i första hand.
Även om diarré kan vara besvärande, är det vanligtvis akut diarré som är allvarlig men kortvarig och som går över inom en dag eller två. Det första, bästa steget är förmodligen att ta ett receptfritt läkemedel mot diarré som innehåller loperamid eller vismutsubsalicylat. Efteråt, ta några dietsteg för att lindra diarré. Undvik mejeriprodukter, mat med hög fetthalt och mat med tillsatt socker eller konstgjort sötningsmedel, som alla kan göra diarrén värre. Följ BRAT-dieten genom att äta bananer, ris, äppelmos och rostat bröd, eller annan helmat med hög kolhydrathalt som en bakad potatis.
En anfall av diarré kan torka ut kroppen, så drick lite vätska utan att överdriva det. Vatten är det bästa valet, men utspädd fruktjuice och buljong kommer förmodligen att tolereras också. Lägg dig om möjligt för att undvika att ställa extra krav på kroppen, och håll dig borta från alkohol och koffein.
Frekvent diarré kan också orsakas av en känslighet för vissa livsmedel. Det kan vara svårt att försöka välja ut vilken eller vilka livsmedel man kan vara känslig för utan att hålla reda på dem regelbundet. Försök därför att föra en matdagbok med noggranna anteckningar för varje måltid, samtidigt som du noterar anfall av diarré i samma dagbok. Om en koppling uppstår mellan en viss mat och diarré, eliminera den från kosten. Detta kanske inte visar avgörande resultat direkt, men om en genuin matkänslighet så småningom hittas kan diarrélindring också hittas.
Diarré kan orsakas av en mängd mikroorganismer. Regelbundet underkokning av kött, fågel och ägg kan orsaka diarré. För förebyggande lindring av diarré, koka kött och ägg noggrant och tvätta alltid färskvaror. Virus kan smittas av att dela mat eller redskap med infekterade personer, så använd dina egna rena redskap. Tvätta händerna innan du äter för att undvika att ohälsosamma organismer överförs till maten.
Det finns tillfällen då det är viktigt att fråga en läkare om diarrélindring. Det rekommenderas ibland att en läkare ska uppsökas efter tre på varandra följande dagar av diarré. Feber, blodig avföring och svår buksmärta med diarré är också anledningar till att söka läkare. Nämn eventuella receptbelagda eller receptfria läkemedel du tar, av vilka några kan orsaka diarré.