Att gå på löpband är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt och komma i form, samtidigt som du håller dig inne och säker från trafik och väder. Dessutom är det inte nödvändigt att köpa ett dyrt löpband om det bara kommer att användas för promenader; budget- eller mellanprislöpband är lika effektiva som dyra löpband för promenader. Det bästa tipset för löpbandspromenad att komma ihåg är att det är nödvändigt att pressa sig själv, samt att variera lutningen och hastigheten så mycket som möjligt för att göra handlingen mest lik att gå utomhus i ojämn terräng.
Att gå på löpband, precis som all aerob träning, kräver att man köper stödjande sneakers. Walking sneakers bör särskilt ha en stadig häl och relativt flexibel mellansula, samt tillräckligt med utrymme i tåboxen så att tårna inte trycks ihop; fötterna ska dock inte glida runt i skorna, och tårna ska inte träffa framsidan av skorna när man går. Stödjande sneakers med bra grepp garanterar säkerheten på löpbandet.
Ett annat av de bästa tipsen för att gå på löpband är att se till att värma upp först. Börja långsamt på löpbandet, med ett långsamt tempo för att få igång blodet och lossa musklerna. Öka gradvis takten tills en rask promenad uppnås. Vissa löpband tillåter användare att ställa in förutbestämda program som automatiskt kommer att variera tempot under hela promenaden; dessutom är det viktigt att justera lutningen om möjligt.
En ökad lutning gör löpbandets gång mer utmanande och uppmuntrar användningen av olika muskler. Dessutom låter det kroppen reagera på ett liknande sätt som om man gick utomhus, vilket hjälper till att engagera olika muskelgrupper och öka pulsen. Att öka hjärtfrekvensen hjälper en att öka kardiovaskulär uthållighet samt att bränna fler kalorier.
Det är viktigt att hålla sig säker när man går på löpband; löpbandet bör ha en nödstoppsknapp eller dragsnöre, eller bör stängas av automatiskt om det känner att användaren har ramlat. Öka inte tempot för snabbt, vilket gör det omöjligt att hänga med; Se dessutom till att kontrollera hjärtfrekvensen om det är ett problem. Vissa löpband har pulsmätare inbyggda, och det är bara att ta tag i räcken för att få ett exakt mått på pulsen. När man har gått klart på löpbandet, slutför träningen med några mjuka sträckningar för att förhindra att musklerna blir täta.