Bland de bästa eller mest populära naturläkemedlen mot ångest är kamomill, johannesört och valeriana. Dessa naturläkemedel är inte nya; Kamomill har till exempel funnits i tusentals år. I likhet med de andra ovan nämnda örterna är en av kamomillens mest populära användningsområden att främja lugn och dämpa mild ångest.
Som en allmän regel är de flesta naturläkemedel inte styrda av tillsynsmyndigheter för livsmedel och läkemedel. Detta innebär att effektiviteten av örterna ibland är anekdotisk och inte vetenskapligt bevisad. I likhet med receptbelagda läkemedel kan naturläkemedel ha biverkningar. Vissa av dessa biverkningar kan vara ganska allvarliga eller till och med dödliga. När naturläkemedel används med försiktighet och med måtta, svär vissa människor dock vid deras effektivitet för att minska ångest.
Kamomill är kanske en av de mest kända naturläkemedlen mot ångest. Kamomillväxtens blommor används ofta för att göra teer, flytande extrakt eller piller. Kamomill är känt som ett botemedel mot sömnlöshet och ångest, och det används som behandling för orolig mage och andra gastrointestinala problem.
Sällsynta allergiska reaktioner mot kamomill inkluderar svullnad i halsen, andnöd, hudutslag och en livshotande allergisk reaktion som kallas anafylaxi. Allergiska reaktioner på naturläkemedel är mest sannolikt att uppstå hos personer med allergier mot tusenskönafamiljen. Förutom prästkragar inkluderar denna växtfamilj krysantemum, ringblommor och ragweed.
Johannesört är också en av de välkända naturläkemedlen mot ångest. Den har använts i århundraden. Denna blommande topp av denna ört används ofta i te- och kapselform. Vetenskapliga studier har visat blandade resultat för effektiviteten av johannesört.
En studie från National Center for Complementary and Alternative Medicine i USA fann att johannesört inte var effektivt vid behandling av måttlig depression. Vissa bevis hittades för att det kunde vara effektivt vid behandling av mild till måttlig depression. Några biverkningar att titta på inkluderar känslighet för solljus, trötthet, huvudvärk, muntorrhet och till och med ökad ångest.
Roten till valerianaväxten är en annan välkänd ört för att minska ångest. Valeriana tas ofta i form av te eller i kapslar. Valeriana är känt för sin lugnande effekt och används ofta för att behandla sömnlöshet, med vissa indikationer på att det är effektivt för att behandla ångest.
Signifikanta och långvariga biverkningar av Valeriana är i allmänhet inte kända. I likhet med johannesört kan Valeriana faktiskt öka ångest och upphetsning hos vissa människor. Andra möjliga biverkningar inkluderar oregelbundna hjärtslag och huvudvärk.
När du använder några naturläkemedel för ångest, bör man noggrant följa alla doseringsrekommendationer under ledning av antingen en pålitlig örtläkare eller en läkare. En läkare bör konsulteras om några andra örter eller mediciner tas, eftersom interaktioner kan uppstå. Som med receptbelagda läkemedel kommer vissa människor att känna en förbättring av sitt tillstånd när de använder örter, och andra inte. Långvarig ångest kan indikera ett allvarligt tillstånd och kan kräva psykologisk behandling eller andra former av behandlingar.