De bästa källorna till stöd för medberoende inkluderar utforskning av och utbildning om orsakerna till dysfunktionella relationer och medberoende beteende. Det finns ett överflöd av stöd tillgängligt för personer som söker hjälp med medberoende. Medberoende rådgivning, online- och offlinestödgrupper och självhjälpsresurser är alla fantastiska verktyg för individer som är intresserade av att ändra medberoende beteende.
Många terapeuter är specialiserade på medberoenderådgivning. En professionell rådgivare är utbildad för att hjälpa individen att identifiera destruktiva kognitiva och beteendemönster som underlättar medberoende. Rådgivning kan vara den mest effektiva källan till stöd för medberoende, men det är ofta det dyraste. Personer med en budget kan dra nytta av mer än en källa till medberoendestöd för att minska kostnaderna för rådgivning och påskynda återhämtningsprocessen.
Online stödgrupper för medberoende underlättar platsoberoende återhämtning. Dessa stödgrupper kan hittas genom en enkel internetsökning. Medlemmar uppmuntras att nå ut till varandra via forum och chattrum. Information om medberoende delas, liksom individuella erfarenheter och frågor om tillfrisknandeprocessen.
Tolvstegsstödgrupper som Codependents Anonymous (CoDA) och Al-Anon/Alateen kan vara bra källor till medberoendestöd. CoDA och Al-Anon/Alateen är off-shoot stödgrupper från 12-stegsprogrammet Anonyma Alkoholister. Den främsta anledningen till att dessa stödgrupper grundades var att hjälpa medberoende vänner och familj till alkoholister och drogberoende. CoDA och Al-Anon/Alateen är inte begränsade till beroenderelaterat medberoende. Alla som söker stöd för medberoende är välkomna.
Självhjälpslitteratur är allmänt tillgänglig som en källa för medberoendestöd. Ämnen sträcker sig från allmän information om medberoende, såsom orsaker och symtom, till återhämtningsverktyg som att sätta gränser och förbättra självkänslan. Självhjälpsböcker är mest effektiva när de används utöver rådgivning eller stödgrupper.
Att prata och journalföra är fantastiska, kostnadsfria källor till stöd för medberoende. Närmare bestämt kan samtal med stödjande vänner och familj om återhämtningsprocessen hjälpa en person att läka och ändra medberoende beteende. Journalföring är en säker och privat metod för att hantera medberoende beteende och relationer. Att föra en dagbok kan hjälpa individen att återknyta kontakten med sig själv och etablera en mer medveten och respektfull relation till hans eller hennes behov och preferenser.
Medberoende utvecklas som en överlevnadsmekanism för barn från dysfunktionella familjer. När barnen växer till medberoende vuxna, söker de efter relationer som drar nytta av de destruktiva beteenden som de lärt sig i barndomen. Individer som återhämtar sig från medberoende tycker ofta att det är en mycket smärtsam process, och det är viktigt att de har gott om stöd.