De bästa behandlingarna för trötthet beror på orsaken till trötthet. Till exempel, om trötthet orsakas av en pågående sjukdom som diabetes, rekommenderas vanligtvis att ändra sin kost. Binjuretrötthet eller kronisk trötthet kan behandlas med kosttillskott och modifieringar samt livsstilsförändringar. Andra behandlingar för trötthet kan inkludera regelbunden träning och tillräcklig vila.
Rätt näring är avgörande för alla typer av trötthet. Ganska ofta vitamin- eller mineralbrist kan orsaka trötthet och en allmän känsla av att vara nedgången. Att äta en balanserad kost som inkluderar dagliga rekommenderade mängder frukt, grönsaker, proteiner och spannmål hjälper till att bekämpa trötthetssymptom.
De som deltar i regelbunden sport eller ansträngande träning är benägna att svettas kraftigt. Detta kan tömma kroppen på viktiga mineraler och elektrolyter, vilket i sin tur kan orsaka trötthet. Om trötthet orsakas av överdriven svettning, kan intag av en sportdryck efter träning vara en bra behandling mot trötthet. Att ta en elektrolyttablett kan också ersätta mineraler som kalium och magnesium. Om individen har några befintliga medicinska problem, bör han dock kontrollera med en läkare innan han använder elektrolyttillskott.
Ibland orsakas trötthet av järnbrist eller anemi. Anemi uppstår när kroppens röda blodkroppar har lägre tillgång än normalt. Röda blodkroppar är nödvändiga för att leverera syre till vitala vävnader i hela kroppen. I fall av anemi kan patienten känna sig extremt svag och trött, vilket gör det avgörande att bibehålla rätt näring och vila. Tillskott av B-12, folsyra och järn kan vara effektiva behandlingar för trötthet orsakad av detta tillstånd.
Hos vissa människor finns det ett direkt samband mellan trötthet och depression. Behandlingar för trötthet orsakad av depression kan innefatta att prata med en emotionell hälsorådgivare eller gå med i en stödgrupp. Att lära sig hantera stress och bibehålla en positiv attityd kan minska trötthet hos vissa individer. Att övervinna ångest är ett annat sätt att bekämpa trötthet.
Kronisk sömnlöshet kan orsaka trötthet hos många människor. De bästa behandlingarna för trötthet på grund av sömnstörningar kan innebära användning av receptbelagda ångestdämpande mediciner eller besök på en sömnstörningsklinik. Att få behandling för sjukdomen kan hjälpa till att lindra trötthet.
För dem som känner sig konstant trötta under vissa timmar på dygnet utan känd medicinsk orsak, kan behandlingar för trötthet vara så enkla som att välja rätt energigivande mellanmål. Att äta ost och kex eller en bit frukt istället för en godisbit kan vara fördelaktigt. Energibarer som är berikade med viktiga vitaminer och mineraler är ett annat bra val. Att undvika koffein och stora mängder socker kan också hjälpa till att lindra trötthet.