Hälsmärtor är ett extremt vanligt besvär bland vuxna. Dess orsaker kan vanligtvis fastställas till överdriven stress på eller dunkande av foten, även om andra orsaker kan vara allvarligare. En korrekt diagnos krävs för en framgångsrik behandlingsplan och återhämtning.
Den kanske vanligaste orsaken till hälsmärta är plantar fasciit, vilket är svullnaden av den hårt inlindade vävnaden i fotvalvet. Vila och höjning av hälen kan lindra smärta och svullnad. Särskilda ankelsträckningar bör bidra till att minska återhämtningstiden.
Hälsporre är smärtsamma benkrokar som ligger på hälen. Dessa ses ofta hos patienter med plantar fasciit och kan kräva operation. En annan ganska vanlig orsak till hälsmärta är tarsaltunnelsyndrom, som uppstår när en stor nerv i baksidan av foten kommer i kläm, liknande karpaltunnelsyndrom i handen. Stressfrakturer på benet i hälen kan också orsaka smärta.
Tecken på att smärta i hälen kan vara allvarliga och kräver läkarvård inkluderar oförmågan att gå bekvämt på den drabbade foten, smärta som uppstår på natten eller under vila, smärta som kvarstår efter några dagar, svullnad eller missfärgning av hälen, och eventuellt tecken på infektion eller ovanliga symtom.
Tillvägagångssätt för att behandla hälsmärta varierar, och det är mycket viktigt att man förstår orsaken till smärtan innan man påbörjar en behandlingsregim. Som med alla skador bör patienter söka medicinsk rådgivning innan någon behandling påbörjas. Vanliga botemedel hemma inkluderar att applicera ispåsar för att lindra smärta, träna och stretcha för att slappna av vävnaderna som omger hälen och benet, och ta antiinflammatoriska mediciner, som används för att både kontrollera smärta och minska inflammation. En ganska billig och vanlig behandling är att använda skoinlägg, vilket gör att bäraren kan genomföra en aktivitet utan extra stress på hälen.
Människor som är mer benägna att lida av hälsmärta inkluderar de med fotavvikelser; de som utövar kontinuerlig, ansträngande träning; de som är överviktiga; och de som står under längre perioder. Det är också viktigt att bära skor som sitter ordentligt för att minska risken att utveckla smärta.
Den som lider av hälsmärta blir vanligtvis bättre utan operation. Att ignorera denna smärta kan lätt tillåta att tillståndet förvärras, vilket resulterar i ett kroniskt tillstånd som kan leda till allvarligare problem. Den som har ont i hälen på foten som inte går över på några dagar bör kontakta sin vårdgivare.