Benförlust, vilket är ett tillstånd där ben resorberas av kroppen snabbare än det skapas, kan vara resultatet av ett antal faktorer inklusive livsstilsval, mediciner, kost och ålder. Det är ganska vanligt att benförlust börjar inträffa runt eller strax efter 30 års ålder. Detta beror på att de flesta människor når maximal bentäthet precis vid denna tidpunkt, varefter förlusten börjar inträffa. Även om en viss benförlust är vanlig hos människor på grund av åldrande, är det viktigt att hålla förlusten till ett minimum för att undvika benskörhet och benskörhet. Det kan undvikas genom att ta några steg för att hålla sig frisk och i vissa fall även ta medicin.
Inte alla faktorer som påverkar bentätheten kan undvikas. Det är till exempel omöjligt att stoppa kroppen från att åldras. Vissa människor kan inte heller undvika att ta vissa mediciner som kan leda till en minskning av bentätheten. Det finns dock ett antal faktorer som påverkar ens bentäthet som är inom ens kontroll. Dieten är ett bra exempel på detta. Människor kan förhindra benförlust genom att se till att de får i sig mycket kalcium i kosten. Dessutom kan kalciumtillskott eller vitaminer som har mycket kalcium användas för att komplettera en kost som vanligtvis inte innehåller tillräckligt med kalcium.
Motion och rökning är också faktorer som är inom ens kontroll. Människor som röker och personer som inte får tillräckligt med motion löper risk för minskad bentäthet. För att undvika benförlust är det därför viktigt att sluta röka och träna regelbundet. Rådgör med en läkare innan du påbörjar en träningsrutin och fråga också hur mycket träning och vilka typer av träning som är bäst för ens personliga konditionsnivå.
För att bedöma ens nivå av benförlust kan ett bentäthetstest tas. Efter att ha tagit detta test kan en person granska resultaten med en läkare och besluta om en handling som hjälper henne att hålla sina ben så friska som möjligt och för att undvika ytterligare förlust. Även om många människor tror att benförlust är ett problem som framför allt möts av kvinnor, är det också viktigt för män att övervaka sin bentäthet, särskilt efter 65 års ålder. Även om män inte går igenom klimakteriet, vilket är en tid då kvinnor tenderar att förlora mest benmaterial, de kommer att förlora bentäthet under sina senare år.