Poliser måste vara starka, flexibla och smidiga. Praktikanter som ansöker till polishögskolor behöver vanligtvis klara ett poliskonditionstest för att avgöra om de är redo för de fysiska kraven på träning, och innan poliser kan komma in på en avdelning måste de också visa sin fysiska kondition. Polisavdelningar kan också kräva återkommande tester för att se till att alla deras poliser är i gott fysiskt tillstånd. Människor som förbereder sig för karriärer inom polisväsendet kan börja på fysiska konditionsprogram för att göra sig redo för polisens konditionstest.
Några exempel på test som en polisavdelning kan be rekryter att klara är pull-ups, crunches, armhävningar och hinderbanor. Sökande kan också behöva springa, släpa dockor längs en bana och göra ett sitt- och nå-test. Dessa tester bedömer uthållighet, styrka och flexibilitet, viktiga egenskaper för poliser. De kan också hjälpa till att avgöra om poliser kan upprätthålla en bra hållning, ett viktigt problem för att förebygga skador, eftersom polisen kan få skador genom att sitta dåligt i truppbilar och skrivbordsstolar.
Blivande poliser som förbereder sig för polisens konditionstest kan använda en mängd olika tekniker. Att jogga eller springa några gånger i veckan kommer att hjälpa rekryter att göra sig redo för uthållighetstester, medan utförande av crunches, sit-ups och armhävningar kommer att utveckla styrka. Det är viktigt att stretcha före och efter träning. För flexibilitet kan aktiviteter som yoga förbättra styrka, kontroll och rörelseomfång. Det finns också polisens konditionsträningsprogram tillgängliga för att göra dig redo att göra konditionstester.
Arbetande poliser som vill behålla styrka, snabbhet, flexibilitet och uthållighet kan ägna sig åt regelbunden fysisk aktivitet vid sidan av sina arbetsuppgifter. Många polisavdelningar har gym och träningsklubbar där poliser kan träffas för att träna, upptäcka varandra på vikter och motivera varandra att upprätthålla fitnessstandarder. Polisavdelningen kan också betala utbildare för att hjälpa poliser att utveckla en säker och effektiv träningsrutin. Att se en tränare kan vara särskilt användbart för att hantera och förebygga skador.
Polisens fitnessstandarder varierar beroende på polisstyrkan. Tjänstemän kan få information om normerna från en polisrekryterare eller avdelningsrepresentant. För sökande kan denna information vara användbar för att skräddarsy en träningsplan för att göra sig redo för testet, eftersom den kommer att ge sökanden en uppsättning mål att uppfylla. Provet är vanligtvis godkänt/underkänt och att överskrida kraven medför inga speciella fördelar, utöver att det är mer sannolikt att rekryten kommer att kunna genomföra polisutbildningen eftersom hon är mer vältränad än andra rekryter.