En styrke- och konditionstränare spelar ofta en viktig roll i framgången för både individuella idrottare och hela lag. Många sporter använder sig av denna typ av tränare inklusive fotboll, baseboll, basket och lacrosse. Några av hans grundläggande uppgifter inkluderar att skapa effektiva tränings-/träningsprogram, lära idrottare förebyggande säkerhetsåtgärder, hjälpa idrottare att arbeta genom skador, skapa effektiva dietplaner och upprätthålla register över träningspass.
Den primära uppgiften för en styrke- och konditionscoach är att utveckla träningsrutiner av hög kvalitet. Han kommer ibland att arbeta med idrottare på en-mot-en-basis för att säkerställa att idrottaren får adekvat träning för optimal prestation. Ett exempel skulle vara att arbeta med bollavveckling och leverans med ett fotbollslags quarterback. Andra gånger kommer tränaren att arbeta med flera spelare samtidigt, och kommer att utforma övningar för att bättre förbereda dem för kommande matcher. Till exempel kan tränaren arbeta med löpmönster för ett fotbollslags breda mottagare och backar.
Att lära idrottare hur man förblir säkra under träningspass och speltid är en annan huvuduppgift för en styrke- och konditionstränare. Det är upp till honom att visa de rätta teknikerna som maximerar säkerheten vid träning och faktiska spel. Detta är viktigare i vissa sporter än andra, men nästan alla sporter har vissa säkerhetsrisker som måste åtgärdas.
Ett annat ansvar för en styrke- och konditionstränare är att hjälpa idrottare att hantera skador och påskynda återhämtningstiden. Ofta kommer han att arbeta tillsammans med annan rehabiliteringspersonal om han ingår i ett större program. Vid andra tillfällen kommer han att vara ensam ansvarig för återhämtningen av idrottare. Han bör vara kunnig inom alla områden av fysisk rehabilitering och kunna hjälpa spelare att hantera problem som stukningar, kramper och muskelrevor.
Att skapa kostplaner för idrottare är också en del av tränarens jobb. Han kommer vanligtvis att bedöma varje idrottares kostbehov och skissera en lämplig måltidsplan. Dessa är vanligtvis utformade för att ge bästa möjliga näring för att hålla varje idrottare i toppkondition. Dessutom hjälper rätt kost till att påskynda återhämtningstiden för musklerna och ge den nödvändiga energin för tävling.
Att upprätthålla korrekta träningsrekord för alla idrottare är en ofta förbisedd men fortfarande viktig aspekt av jobbet. Korrekt journalföring hjälper till att säkerställa att individer och team genomför den utbildning de behöver på rätt schema. Rätt träning ökar lagets chanser att lyckas i matcher under säsongen.