Människor som inte tycker om att gå till gymmet för att träna bör överväga att delta i en balettklass för vuxna. Att regelbundet delta i en vuxenbalettklass ger flera fördelar. Balett förbättrar hållningen, ökar flexibiliteten, uppmuntrar viktminskning och utmanar både kropp och själ.
Att spendera en timme i balettlektioner hjälper människor att glömma omvärldens stress och oro. Detta beror på att att utföra balett korrekt kräver fullständig koncentration. Det är nästan omöjligt att oroa sig för yttre saker när en dansare försöker utföra en rörelse eller ett steg efter bästa förmåga.
När en person bestämmer sig för att delta i en vuxenbalettklass måste hon se till att hon anmäler sig till en klass som passar hennes nivå. Nybörjare bör delta i en grundläggande startklass. Det är viktigt att observera en klass innan du bestämmer dig för att anmäla dig till den, eftersom skolor har olika definition av ”nybörjare”. Det kan vara frustrerande att försöka hänga med i en klass om eleverna är mer avancerade. Dansinstruktören ska kunna hjälpa en nybörjare att avgöra vilken klass som är bäst för henne.
Vuxna balettklasser tillåter vanligtvis eleverna att bära vilken typ av kläder som helst för klassen; men det är bäst om en vuxen student bär åtsittande kläder. Detta gör att dansläraren kan se om dansaren är felaktigt placerad. Typiska kläder för kvinnor för en balettklass inkluderar en trikå och strumpbyxor, men shorts, leggings och yogabyxor kan också bäras. Män kan bära en t-shirt, joggingbyxor eller shorts.
Skor är en viktig utrustning i dansarens liv. De är gjorda av antingen canvas eller läder. Nya vuxna elever bör köpa sina dansskor i en dansbutik. De anställda på dansklädersbutiken kan hjälpa dansaren att hitta skor som passar. Nya dansare bör undvika att köpa balettskor från en webbutik eftersom det är omöjligt att prova dem innan de köper skorna. Kvinnor bör inte bära spetsskor – blockerade skor som gör att dansaren kan stå på tåspetsarna – om de är nybörjare. Att bära spetsskor kräver år av träning så att musklerna blir starka nog att stå emot påfrestningarna av att dansa på punkt.
Kom ihåg att bära håret borta från ansikte och hals. Vissa dansare med långt hår drar det till en bulle. Andra flätar den eller lägger den i en hästsvans. Hur som helst, hår bör aldrig tillåtas att piska runt ansiktet i balettklass. Det kan skymma sikten och ser oprofessionellt ut i dansstudion.
Vuxna elever bör komma tidigt till en vuxenbalettklass så att de har gott om tid att sträcka på sig innan klassen börjar. En typisk balettklass börjar vid barren, en lång skena fäst på väggen. Mittemot barren finns en fullängdsspegel som låter dansare kontrollera om de håller sina kroppar korrekt. Eleverna utför en serie ben- och armrörelser samtidigt som de håller i stången för stöd.
Efter barren går eleverna till mitten av golvet för centerarbete. I centrum jobbar dansare med balans och fotarbete. Först börjar de med långsamma, adagio-rörelser. Gradvis går övningarna till snabbare rörelser, vändningar och hopp. Klassen pågår vanligtvis i en timme. Efter varje klass lämnas dansare med ömma muskler.
Kom ihåg att varje person lär sig i sin egen takt. Låt dig inte skrämmas av dem i en vuxen balettklass som verkar lära sig snabbare eller verkar vara mer flexibla. Tvinga inte kroppen i positioner som den inte kan göra. Detta kommer bara att leda till skada. Det är viktigt att en vuxen balettstudent fokuserar på att utveckla sin egen behärskning av balett, eftersom balett är en konst som kräver gradvis utveckling av färdighetsnivån. Koncentrera dig på att forma en stark, frisk kropp. Balett kommer att hjälpa till med detta mål. Att delta i balettlektioner två eller tre gånger i veckan kommer att hjälpa en vuxen att gå ner i vikt, förbättra hållningen, förlänga kroppen, utveckla tonade muskler och bygga upp självkänsla.