Alla som tillbringar tid i solen, även under korta perioder, kan dra nytta av någon typ av UV-skydd. UV-skydd inkluderar kemiska formler, kläder och glasögon utformade för att skydda huden och ögonen från skadliga UV-strålar. Det första steget för att välja rätt typ av UV-skydd börjar med att förstå UV-strålar.
Solen sänder ut ultravioletta strålar, som är en typ av ljusenergi. Dessa strålar kan delas in i tre olika kategorier: UVA, UVB och UVC. Både UVA- och UVB-strålar är inblandade i skador på hudcellerna och den ökade risken för hudcancer. Medan UVC-strålar kan orsaka skador på huden och anses vara den mest farliga av de ultravioletta strålarna, absorberas de helt av ozonskiktet. Som sådana når de inte jordens yta eller huden.
Det vanligaste rådet angående UV-skydd är att undvika att tyna ut i solen; att sola är inte bra för huden. Många experter rekommenderar att du deltar i inomhusaktiviteter från cirka 10 till cirka 4 varje dag, eftersom det är då solens strålar är som mest intensiva. När en person måste delta i utomhusaktiviteter vid den här tiden på dagen är det klokt att bära en bredbrättad hatt, långa ärmar och ett fodral för benen, som ett par långa byxor eller en lång kjol. Dessa saker kan ge UV-skydd.
Solskyddsmedel kan spela en stor roll för UV-skydd. Det är vanligtvis bäst att välja en solkräm som ger ett brett skydd; det betyder att den skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. En SPF (solskyddsfaktor) på 15 är vanligtvis det lägsta som rekommenderas. Solskyddsfaktorn finns på etiketterna för solskyddsmedel och andra produkter; den indikerar hur länge en person kan vistas i solen och förbli fri från att bränna sig när den bär produkten. De med mycket ljus hy eller som lätt bränner sig kan klara sig bättre med en högre SPF.
Medan många människor kommer ihåg att bära solskydd, glömmer många att skydda sina läppar och ögon från UV-strålar, men dessa områden är också sårbara. Som sådan är det en bra idé att använda en läppskärm också, att välja en som har en SPF på minst 15. Många läppstift och läppglans har solkräm tillsatt för detta ändamål. Det är också en bra idé att bära solglasögon som ger ett fullständigt skydd mot UV-strålar, eftersom ögonen är särskilt sårbara. UV-strålar kan skada näthinnan och till och med göra en person mer benägen att utveckla grå starr när han åldras.