Yogastrumpor är specialskor utformade för att hjälpa yogautövare att bättre greppa antingen golvet eller en specialiserad matta, vanligtvis som ett sätt att förbättra balans och hållning. Det tenderar att finnas ett antal olika alternativ och stilar, men närvaron av någon form av grepp eller klibbighet över sulan är ganska allmänt förekommande. Traditionalister eller purister avråder ofta från att använda strumpor, och de är inte en del av yogan eftersom konsten utförs av religiösa och kulturella skäl. Människor som huvudsakligen deltar som en form av träning favoriserar dem dock, särskilt de som är i början.
Gripande förmågor
Huvudmålet för alla strumpor i denna kategori är grepp. Detta kan komma i flera former och är vanligtvis utformat för att vara så sömlöst och låg profil som möjligt för att efterlikna effekten av bara fötter, bara med extra dragkraft. För lekmannen kan yoga tyckas helt enkelt vara en träning i stretching. I själva verket är det mycket mer, inklusive utveckling av flexibilitet, muskelstyrka och balans. Nya yogastudenter har ofta svårt att balansera sig ordentligt på golvet eller på mattan, särskilt i varmt väder eller om fötterna blir svettiga. Att bära yogastrumpor kan hjälpa till att minska antalet halkar och fall, och kan vara ett användbart träningsverktyg.
Ibland görs strumpor med en speciell beläggning över hela sulan som ger en klibbig yta. I andra fall är sulorna prickade med små gummigrepp i olika former och storlekar som hjälper till att ge grepp. Medan de flesta strumpor är tunna, rekommenderar tillverkare vanligtvis inte att de bär dem i skor. Innerskons fuktiga miljö kan med tiden bryta ner greppen och kan göra dem mindre effektiva; och trots allt vill de flesta användare inte att fötterna ska sitta fast på undersidan av skorna hela dagen.
Typer och stilar
Det finns flera stilar av yogastrumpor. Vissa är fotledshöjda medan andra sträcker sig upp på vaden. Vissa har individuella tåsektioner, ungefär som en handske, med tårna antingen inneslutna eller hängande fritt. Andra designs har strumpändan precis före tårna och låter den delen av foten röra sig fritt, medan ytterligare andra har hälen exponerad också, vilket kan ge ett mer realistiskt tillvägagångssätt; i dessa fall liknas strumpor ofta vid träningshjul eftersom de är ett verktyg för att bygga upp skicklighet och självförtroende men inte är designade för att vara permanenta tillägg till träningen.
De flesta är gjorda helt av naturlig bomull eller bambu, men vissa syntetiska eller blandade alternativ finns också på många ställen. Tillverkare försöker ofta designa sockorna så att de naturligt leder bort fukt från fötterna. Förutom att hjälpa fötterna att hålla sig rena och torra, kan detta också minska blåsor.
Möjlighet att förhindra skada
Den vanligaste anledningen till att människor använder dessa strumpor är att hjälpa dem att uppnå mer komplexa rörelser med trygghet i stabilitet och balans, men till en viss grad kan de också hjälpa till att förhindra fall som kan leda till skada. Vissa experter tror också att rätt strumpa kan minska risken för belastning eller stukning genom att ge en varm omgivning för sträckta muskler. Mycket av detta beror dock på individuell fysiologi, såväl som spänningen och kompressionen från själva strumpan. Alla strumpor är inte lika i detta avseende.
Kontrovers bland purister
Inte alla yogautövare rekommenderar eller ens stöder användningen av strumpor, och kan hävda att det är oförenligt med konstens andliga grunder. Yogan som lärs ut i många fitnesscenter och studior över hela världen är baserad på en uråldrig indisk meditationsövning och är en viktig del av traditionell hinduisk tro. Såsom utfört i hinduiska tempel och ashram, innebär yogisk övning att med övning och självkontroll kan en person integrera det personliga medvetandet för att bli ett med universum. Huvudtanken i denna typ av praktik är att fokusera på jaget och att lära sig att kanalisera inre energi, tankar och riktadhet. Att bära strumpor för att förbättra den yttre estetiken är inte alltid förenlig med dessa mål.