Viktade Hula-Hoops är Hula-Hoops designade för träning; de är designade för att vara tyngre än en vanlig Hula-Hoop för barn som är avsedd för lek. Viktade Hula-Hoops kan också vara något större i diameter, eftersom de är avsedda för vuxna. Att använda en viktad Hula-Hoop för att träna kan vara ett bra sätt att få aerob träning, ha kul och gå ner i vikt, förutom att drastiskt öka styrkan i magmusklerna.
I allmänhet är viktade Hula-Hoops mellan 1 och 5 pund (0.45 till 2.2 kg), även om 2 och 3 pund (0.9 till 1.4 kg) vägda Hula-Hoops verkar vara de mest populära. Det rekommenderas nästan alltid att man börjar med en lättare båge, av några anledningar. Den första är att det blir lättare att träna aerobt med en lättare Hula-Hoop. Även om en tyngre båge kan vara mer utmanande, kanske man bara kan Hula-Hoop i några minuter med den, medan man kanske kan träna aerobt i 20 minuter eller mer med en lättare båge.
Dessutom är det troligt att viktade Hula-Hoops kommer att orsaka viss irritation, och till och med möjligen blåmärken runt höfterna och mittpartiet. Att börja med en lättare båge kan hjälpa till att förebygga dessa blåmärken och hjälpa en att vänja sig vid hopringning för träning. Sedan, när fysisk kondition och uthållighet har ökat lite, är det möjligt att gå upp till en tyngre Hula-Hoop.
Många viktade Hula-Hoops är hopfällbara, vilket kan göra dem lättare att förvara eller till och med resa med. Vissa erbjuder också avtagbara sektioner för att användaren ska kunna öka eller minska vikten på Hula-Hoop efter behov. Till exempel kan man göra bågen lättare om han eller hon vill fokusera på aerobics för dagen, men om målet för dagen är att öka bukstyrkan, kan man lägga till vikt till Hula-Hoop.
Tänk på att träning med viktade Hula-Hoops är tänkt att vara roligt. Om bågen som man köper är för tung kan det vara för utmanande eller frustrerande. Byt i så fall helt enkelt till en lättare båge, eller till och med en plastbåge för barn tills du får kläm på bågrörelsen. Man kan också välja att komplettera en löpande träningsrutin med andra typer av aerob träning, som jogging eller rask promenad, för att säkerställa att hela kroppen får fördelar.