Torskleverolja är en specifik typ av fiskolja, gjord av ångkokning av torsklever. Leverrna pressas sedan och oljan samlas upp. Torskleverolja kan komma i flytande form eller kapselform och innehåller både vitamin A och D. Det är också en utmärkt källa för omega-3-fettsyror.
Traditionellt sett var fiskleverolja ett patenterat botemedel mot ett antal barnsjukdomar. Barn var tyvärr tvungna att ta det i flytande form som, beroende på deras kvalitet, kunde vara oerhört obehagligt i smaken. En del olja smakar ganska härskt och extremt fiskigt; många babyboomare ryser fortfarande vid tanken på att behöva ta en dos av det.
Även om många äldre läkemedel har visat sig vara ohälsosamma, levererade torskleverolja faktiskt en hög dos vitaminer och kan ha främjat hjärthälsa. Det var inte ett botemedel, även om det ofta användes för att behandla en mängd olika åkommor. Oftast tog barn en daglig dos som en del av en hälsosam kost.
Även om torskleverolja har sina fördelar, kan den vara för hög i vitamin A. I högre doser överskrider den definitivt det rekommenderade dagliga intaget (RDA) för detta vitamin. Det har visat sig att vitamin A från leverkällor faktiskt kan vara skadligt när det tas under graviditeten, och de flesta prenatala vitaminer har relativt låga nivåer för att förhindra ökad risk för att utveckla diabetes under graviditeten.
Manliga vuxna och kvinnor som inte är gravida kan faktiskt ha mer nytta av torskleverolja än fiskolja, särskilt under vintermånaderna. Detta beror på att dess D-vitaminnivåer har visat sig kompensera för bristen på exponering för solljus under vintern. Många experter rekommenderar att man byter till fiskolja under våren och sommaren eftersom människor i allmänhet får tillräckliga nivåer av vitamin D från solljus under dessa tider. Vidare, om en person dricker mjölk berikad med vitamin A och D, kan det vara bättre att hålla sig till vanlig fiskolja.
Eftersom torskleverolja nu kommer i kapselform, slipper många att behöva smaka på det, även om en person kan ha en obehaglig rapning eller två som kommer att smaka intensivt fiskigt. Det finns även smaksatt olja i flytande form. Vissa använder smaker av mynta eller apelsin för att minska den dåliga smaken.
Personer som drabbats av olika former av artrit tar ofta ett dagligt tillskott av torskleverolja eftersom det tros minska ledvärk. Liksom fiskolja kan det också vara hjärthälsosamt. En försiktighet finns för dem som regelbundet upplever hjärtarytmier. Fiskolja har i nyare studier visat sig öka risken för arytmier hos dem som redan har upplevt hjärtrytmproblem. Även om torskleverolja inte har studerats för samma möjliga effekt, kan det vara klokt att konsultera en läkare innan du tar den.