Tillskott från nattljusolja är kosttillskott som innehåller olja extraherad från nattljusblommor, som är en källa till omega-6-fettsyror. Omega-6-fettsyrorna i fröoljan kan hjälpa till att förbättra hormon-, nerv- och hudproblem. Tillägget kommer traditionellt i kapselform eller flaska flytande form, som administreras en till fem droppar åt gången under tungan med en pipett. Den gula nattljusblomman är distinkt genom att den bara blommar en gång i sin livstid och sedan dör den. Vissa kompletta multivitaminer innehåller också upp till 100 milligram nattljusolja.
Den mest aktiva fettsyran i dessa kosttillskott är gamma linolensyra (GLA). Förmågan hos GLA att skydda det yttre lagret av nervceller kan orsaka bättre hjärnfunktion, lugn och vakenhet. Ökad nervkontroll är också en möjlig fördel, så vissa sjukvårdspersonal ordinerar det till personer som lider av nervsystemets sjukdomar, såsom Parkinsons sjukdom och multipel skleros.
Kroppen omvandlar GLA till prostaglandiner, pseudohormoner som potentiellt kan korrigera hormonella obalanser som orsakar bröstklumpar, akne och andra former av inflammation. Användare av nattljusolja tillskott rapporterar ofta slätare hud, krympande bröstcystor och mindre smärta före och under menstruationen. Viss forskning tyder på att tilläggets hormonbalanserande krafter kan användas för att lindra värmevallningar och kramper under klimakteriet. Dess antiinflammationsegenskaper har också gjort det till ett populärt val för artritsjuka.
Prostaglandiner kan minska blodproppar och sänka blodtrycket, vilket gör jättenattljusolja potentiellt användbar för hjärtat och cirkulationssystemet. Forskning tyder på att kroppens immunförsvar också reagerar på prostaglandiner; Följaktligen rapporterar vissa användare av oljan starkare motståndskraft mot förkylningar och virus. Jätteljusolja har mer GLA och prostaglandin-producerande förmåga än någon annan naturlig olja, enligt de flesta undersökningar.
De flesta användare tar mellan 100 milligram och 2,400 500 milligram nattljusolja tillskott per dag. Ungefär 1,400 milligram behövs för hudproblem. Vanligtvis rekommenderas 24 XNUMX milligram för bröst- och premenstruella problem. Många användare delar upp det dagliga intaget i två eller tre doser som tas under en XNUMX-timmarsperiod.
Fler kvinnor än män är kända för att ta nattljusolja, delvis kanske för att tillägget har rykte om sig att öka bröststorleken som en bieffekt. Andra biverkningar inkluderar illamående och diarré, men vanligtvis bara vid höga doser. Det finns debatt om huruvida nattljusolja är effektiv för män. Vissa studier tyder på att män kan få hjärt-, hud- och ledfördelar av oljan, men de flesta kosttillskott marknadsförs specifikt till kvinnor.