Telemarksskidåkning, även kallad free heel skiing, är en skidteknik inriktad kring Telemarksvängen. Telemarksskidåkning introducerades 1868 av Sondre Norheim från Norge. Skidåkningen i Telemark har förblivit populär, även om sporten en kort stund gick ur modet på 1970-talet. När den utövas av en skicklig skidåkare är Telemarksskidåkning graciös och vacker att titta på.
Telemarksskidåkning ingår ofta i längdskidåkning, eftersom Telemarksvängen ger skidåkare större kontroll över sina rörelser. Telemarksvängen ger bättre balans för skidåkaren, vilket gör att han eller hon kan färdas på otippad snö med en större känsla av säkerhet. Telemarking är utmanande att lära sig, även om skidåkare med tidigare erfarenhet kommer att kunna förvärva det ganska snabbt.
Telemarksvängen är en skidteknik för att göra jämna, snabba, stabila svängar på en mängd olika underlag. Om en skidåkare till exempel vill ta en vänstersväng leder han eller hon med höger skida, lägger den före vänster skida och balanserar lite över hälften av sin vikt på höger skida med hälen platt. Medan den högra skidan leder, drar skidåkaren upp vänster knä och drar vänster häl från skidan. Samtidigt används den vänstra skidstaven som en markör på vänster sida av åkaren för att åkaren ska kunna vända sig om. Efter att ha avslutat svängen återgår kroppen till normal skidhållning.
Telemarksskidåkning låter komplext i texten och kräver viss skicklighet. Skidåkare brukar ta några fall medan de lär sig till Telemark. Ett växande antal skidåkare utforskar tekniken, vilket har resulterat i förbättringar av utrustningen och ett växande antal Telemarking-klasser. När en skidåkare har vant sig vid tekniken är Telemarksskidåkning ett roligt, snabbt och graciöst sätt att ta sig ner för en backe.
Telemarksskidåkningen använder unika bindningar för att koppla ihop pjäxorna och skidan. Eftersom hälen måste vara fri ansluter bindningarna endast vid tån. Foten behöver dock fortfarande stabilitet och dragkraft. Därför har de flesta Telemark-bindningar en funktion för att stabilisera foten på skidan samtidigt som den tillåter åkaren att frigöra foten från skidan. Vissa Telemark-bindningar använder en kabel som går runt foten, medan andra använder en serie spår i pjäxan och skidan som matchar för att ge grepp.
Två vanliga typer av bindningar som används för telemarksskidåkning är NNN-bindningar och trestiftsbindningar. NNN-bindningar använder en enda metallstång i tån på pjäxan som klämmer fast i skidan och har en serie spår för dragkraft. Trestiftsbindningar använder en serie om tre stift i skidan som ansluter till motsvarande hål i pjäxan. En platta eller vajer används för att låsa ner pjäxan framtill, medan en hälplatta ger grepp utan att hålla foten mot skidan. Vissa trestiftsbindningar använder istället en kabel runt foten.
Telemarking kräver också specialiserade pjäxor, på grund av fotens böjning och böjning som är en del av Telemarkstekniken. Telemarks pjäxor är designade för att stödja foten samtidigt som de ger flexibilitet. Telemarkskidor liknar alpina och längdskidor, även om vissa företag har släppt skiddesigner specifikt för Telemarking.