Taoist Tai Chi™ är en form av Tai Chi som innebär att man följer en uppsättning grundläggande rörelseprinciper samtidigt som man utför den föreskrivna uppsättningen övningar som används i denna form av Tai Chi. Totalt utgör 108 rörelser Taoist Tai Chi™-setet, som börjar med en öppningspose och slutar med en avslutande pose. Även vanligen kallad T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan eller Taiji, Tai Chi är en form av kampsport som har sitt ursprung i Kina. Tai Chi är en övning som kombinerar andningsövningar med rörelse och meditation.
International Taoist Tai Chi™ Society är en ideell organisation som övervakar Taoist Tai Chi™-organisationer i de 25 länder där gruppen verkar med ett antal lokala avdelningar som håller klasser och Tai Chi-evenemang. Tai Chi-instruktörerna i Sällskapet är volontärer. I allmänhet håller denna organisation sina evenemang, klasser och möten på samhällscentra och offentliga byggnader.
Medan organisationens grundläggande fokus ligger på att lära ut Tai Chi chuan, lär taoistiska Tai Chi™-inlärningscenter också ut Hsing I, Lok Hup Ba Fa och Tai Chi Sword and Sabre. Hsing I är en äldre form av kampsport som går före Tai Chi och tros vara en förfäders form av Tai Chi. Lok Hup Ba Fa omfattar avancerade rörelser som är avsedda att vara ett komplement till utövandet av Tai Chi. Tai Chi Sword and Saber är en form av Tai Chi som utövas med ett svärd eller en sabel, som är ett krökt svärd.
Förutom dess konstnärliga dragningskraft och träningsfördelar kan den också minska patientens risk för många hälsotillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, stroke och Parkinsons sjukdom. Eftersom det vanligtvis innebär långsamma rörelser, används Tai Chi på många sjukhus och äldreboenden som en träningsform för patienter med begränsad förmåga till fysisk rörelse. Taoist Tai Chi™ Society erbjuder ofta specialklasser för pensionärer och andra begränsade individer som vill engagera sig i utövandet av Tai Chi.
Tai Chi praktiserades ursprungligen för att stärka det interna försvaret och öka hälsan hos krigare, såväl som för dess skönhet som en form av dans. I västvärlden används Tai Chi som träningsform och avslappningsmetod. Även om det har många fördelar, erbjuder Tai Chi-träning vanligtvis endast mild kardiovaskulär träning och utgör inte ett komplett träningsprogram för de flesta.