En relativt ny kardiovaskulär träning som blandar aerobics, självförsvar, kampsport, dans, kickboxning och yoga har skapats som heter Tae Bo. En enda person, Billy Blanks, skapade denna ovanliga och spännande träningsplan för att fixa problem han såg med mer traditionella träningspass. Tae Bo bygger muskler, bränner fett, ökar koordinationen och lovar att vara engagerande och rolig.
Billy Blanks, vältränad i Tae Kwon Do och västerländsk aerobics, märkte att väldigt få kvinnor tränade i någon av de kampsportsklasser han deltog i i slutet av 70-talet och början av 80-talet. Han kände att flera faktorer hindrade kvinnor från att delta fritt i vissa typer av träning, och han ville skapa ett träningspass som skulle behålla deras uppmärksamhet och öka deras självförtroende.
När han populariserade övningen i slutet av 80-talet, lånade Blanks från olika typer av övningar för att skapa ett intensivt träningspass som skulle vara tonsatt, öka pulsen och aldrig bli tråkigt. Han tog sparkar från kickboxning, koreografi och elektronisk musik från hiphop, kraftfulla slag från självförsvar och kampsport, stretching och grepp från yoga och konstant rörelse från aerobics. När han uppfann Tae Bo ville han få fler människor att ta ansvar för sin hälsa.
Namnet Tae Bo verkar ha flera ursprung. Vissa människor tror att ”tae” betyder ben, vilket står för vikten av höga sparkar, och ”bo” är en förkortning av boxning, för att förklara armslagen. Andra hävdar att namnet var en catchy fras som sägs stå för Total Awareness, Excellent Body Obedience, som kommunicerar behovet av eftertänksam, avsiktlig träning.
Tae Bo är tonsatt och ser ut att vara mycket roligt och mycket arbete. En normal rutin varar i en fast timme, även om till och med tjugo minuter, tre gånger i veckan är en adekvat regim. Övningarna bygger styrka i hela kroppen, tonar musklerna, bränner kalorier, ökar flexibiliteten och resulterar i viktminskning. Officiella ledare för Tae Bo-sessioner utbildas på Blanks center och skickas ut för att övervaka sina egna grupper. För individuell träning kan man köpa officiella filmer som lär ut rutinerna.