Tryck på arbetsplatsen i kombination med tryck hemma kan orsaka överdriven stress, vilket kan leda till psykiska och fysiska hälsoproblem. Stresshanteringsutbildning lär människor hur man bättre hanterar stress, inklusive vad som utlöser stress och hur man undviker dessa triggers. Tillgänglig för både grupper och individer, stresshanteringsträning använder en mängd olika stressreducerande tekniker och verktyg för att hjälpa människor att slappna av i sina sinnen och sina kroppar. De personer som ger utbildningen, kallade stresshanteringstränare, kan vara psykologer, rådgivare, socialarbetare, coacher för livsfärdigheter eller andra som är utbildade inom terapeutiska områden.
Vissa arbetsgivare inser att stress kan resultera i dålig arbetsplatsprestation och dagar som går förlorade på grund av sjukdom, och implementerar formella träningsprogram för stresshantering. I dessa program bedömer stresshanteringstränare orsakerna till stress och stressnivåerna hos anställda, och de lär ut metoder för att minska stress. Utbildning kan komma i form av ett seminarium som bara är några timmar långt, eller det kan vara ett regelbundet pågående program, beroende på organisationen och dess problem. Stresshanteringsutbildning kan erbjudas till ett helt företag eller till specifika personalgrupper.
Individer kan hitta stresshanteringsträning genom klasser på samhällscentra, community colleges, dedikerade stresshanteringscenter och på andra ställen. Vissa individer väljer att lära sig hur man bättre hanterar stress privat genom att träffa psykologer eller terapeuter som är utbildade i stressreducerande tekniker. Utbildning kan hittas genom onlinekurser och klasser. Böcker som lär ut stresshantering finns också tillgängliga.
Stresshanteringsutbildning lär människor hur man bättre hanterar sin livsstil för minskad stress. Grundläggande saker som att äta rätt, träna, få tillräckligt med sömn och ta sig tid för roliga hobbyer och aktiviteter diskuteras ofta i stresshanteringsträning. Tekniker för att slappna av i kroppen och lugna sinnet, såsom yoga, tai chi, meditation och andra metoder är vanligtvis en del av stresshanteringsträning. Korrekt andning, hur och när man använder kreativ visualisering för att minska stress och värdet av att repetera potentiellt stressiga situationer är också saker som kan läras ut. Andra träningstekniker för stresshantering inkluderar humor, musik och konstterapi.
Stresshantering är något som måste tränas regelbundet för att vara effektivt. Stresshanteringsutbildning kan ge verktygen för att minska stress, men ett veckolångt träningsprogram eller ett seminarium kommer inte att utrota det. Att införliva stressreducering och hanteringstekniker i sitt dagliga liv är det ultimata målet med stresshanteringsträning. Det finns inget som passar alla för att hantera stress, så individer måste välja de tekniker som fungerar bäst för dem och öva på dessa tekniker regelbundet.