Hastighetsuthållighet är ens förmåga att springa med maximal eller nära maximal hastighet under en längre tidsperiod. Vissa löpidrottare söker hastighetsuthållighet för att prestera bättre vid sina evenemang, och andra idrottare, som fotbolls- eller hockeyspelare, kan dra nytta av hastighetsuthållighet i sina respektive sporter genom att dra fördel av förmågan att hålla sig nära maximala hastigheter konsekvent. Att utveckla hastighetsuthållighet är en fråga om rätt träning i kombination med rätt kost, samt förberedelser inför det specifika evenemanget som idrottaren ska delta i. De flesta träningsmetoder inkluderar löpning under bestämda tidsperioder, följt av tillräcklig vila och återhämtning.
Löpare kommer att skräddarsy sina träningspass för hastighetsuthållighet efter deras specifika löparrangemang, men andra idrottare kan bilda en rutin som fungerar på hastighetsuthållighet i allmänhet. Rutinen kommer att bestå av att springa med 90 % av maximal hastighet och ansträngning under en längre tidsperiod, sedan vila under en kortare tid. Löpningen kan upprepas vid denna tidpunkt, beroende på idrottarens behov. Under löpningen är formen lika viktig som intensiteten, och idrottaren måste fokusera inte bara på att springa hårt, utan att springa bra. Ett ordentligt steg förbereder musklerna för mer effektiv löpning och uthållighet.
Korrekt återhämtning är ett viktigt steg under korrekt uthållighetsträning. Mjölksyra kan byggas upp i benen efter träning; detta är en biprodukt av bränt glykogen, som är kroppens föredragna bränsle under träning. Mjölksyra kan byggas upp både under och efter träning, vilket påverkar en muskels förmåga att fungera på topp. Under träning måste idrottaren hålla sig ordentligt hydrerad för att säkerställa syretillförsel till musklerna; efter träning är mer hydrering avgörande, liksom en bra kost som ersätter näringsämnen som förloras under träning. Idrottare kan också välja att delta i mjölksyratröskelträning som en del av sin uthållighetsträning.
Idrottare förbränner mer kalorier än den icke-atletiska personen, så en idrottares kost kommer att vara annorlunda när de tränar. Generellt sett kommer en idrottare att behöva fler kalorier i sin kost, eftersom han eller hon kommer att bränna dem snabbt under träning. En kost rik på kolhydrater kan ge viktiga kalorier, och en högre nivå av protein hjälper också. Kyckling och fisk är magrare kött som kan ge tillräckliga mängder protein utan att tillföra för mycket överflödigt fett till ens kost. För stora mängder fett bör undvikas under uthållighetsträning.