Snabb hypnos beskriver en induktionsmetod som snabbt försätter en person i ett transliknande tillstånd. Den använder tekniker för att kringgå det medvetna sinnet och skapa fokuserad uppmärksamhet på ord eller beröring. Snabb hypnos, även kallad omedelbar hypnos, kännetecknar proceduren som används av scenartister för att hypnotisera en hel grupp människor på en gång som underhållning.
Handskakningsinduktionen illustrerar en form av snabb hypnos som använder icke-verbal beröring för att tillfälligt förvirra en person och flytta hans eller hennes uppmärksamhetsfokus. Den här metoden använder sig av en mild beröring genom omväxlande fingerdrag när en hand släpps under en hälsning. En person som använder handskakningsformen av snabb hypnos kan försiktigt använda sin tumme och andra fingrar för att lätt stryka handflatan och undersidan av handleden när han eller hon släpper greppet.
Förespråkare av denna stil av snabb hypnos hävdar att den plötsliga förvirringen gör att motivet blir så absorberat av de oväntade beröringarna, att han eller hon går in i ett tranceliknande tillstånd och blir mottagligt för suggestion. Vanligtvis använder den person som försöker hypnotisera någon på detta sätt också direkt ögonkontakt för att bedöma om hypnos är framgångsrik. Vissa hypnotisörer använder handskakningsinduktionsmetoden för att testa en persons förmåga att gå in i trans.
Kliniska hypnotisörer använder i allmänhet progressiva avslappningstekniker för att slappna av patienten och nå det undermedvetna. De kan använda ett lågt, långsamt tonfall för att förbättra avslappningen samtidigt som de ber patienten att visualisera en fridfull plats. Vissa terapeuter ber patienten att andas djupt och slappna av varje gång han eller hon andas ut. Den grundläggande premissen innebär att byta fokus från det medvetna sinnet för att tillåta det omedvetna att fungera.
Studier visar att hjärnvågor i vänster hjärna saktar ner under hypnos. Detta är den del av hjärnan som styr resonemang och logik. När en person slappnar av ökar aktiviteten i den högra delen av hjärnan, den sektion som reglerar kreativitet och sömn. Licensierade hypnoterapeuter använder detta avslappnade sinnestillstånd för att ge förslag för att hjälpa en patient att hantera problem.
Hypnos kan vara effektivt för att hjälpa vissa människor att sluta röka, gå ner i vikt och hantera smärta. Forskning fann att patienter som hypnotiseras före operation kräver färre bedövningar och återhämtade sig snabbare än genomsnittet. Naturliga förlossningstekniker representerar en form av snabb hypnos för att kontrollera smärta när en kvinna fokuserar sin uppmärksamhet på ett föremål eller hennes andning.
Snabb hypnos kan också praktiseras som självhypnos. Människor som lär sig att skapa ett djupt tillstånd av avslappning kanske snabbt kan försätta sig i trans med några förslag. Självhypnos kan användas för att lyckas i en karriär, för framgång inom sport eller för att kontrollera impulsivitet.