Kreatin, som också kallas kreatincitrat, är en förening som skapas av komponenter av proteiner, som kallas aminosyror, i människokroppen. Skapat i en persons lever och andra vitala organ, hjälper det till att förse musklerna med energi. Kreatinin, å andra sidan, är det avfall som skapas av kroppens användning av kreatin. I huvudsak är den största skillnaden mellan kreatin och kreatinin det faktum att det förra är nödvändigt för kroppen medan det senare inte utför en vital funktion. Kreatinin är dock viktigt för att avslöja eventuella njurproblem.
För att förstå skillnaden mellan kreatin och kreatinin kan man överväga hur de utvecklas. Båda dessa ämnen tillverkas i människokroppen, men bara en produceras för att gynna kroppen. Levern, bukspottkörteln och njurarna producerar kreatin och skickar det till musklerna genom en persons blod. Det hjälper musklerna att prestera bra. I jämförelse behöver kroppen inte kreatinin.
Även om det är en biprodukt, kan kreatinin visa sig vara användbart vid hälsoutvärderingar. Läkare utför blod- och urintester för att kontrollera kreatininnivåerna och avgöra om en persons njurfunktion är adekvat. Njurarna bearbetar kreatinin ur kroppen i form av urin. Om njurarna inte fungerar som de ska kan kreatininnivåerna stiga. När tester visar att nivåerna av detta ämne är höga, utför en läkare vanligtvis ytterligare tester för att fastställa omfattningen av problemen med en persons njurar.
En anledning till att höga nivåer av kreatinin är så oroande är det faktum att kroppen vanligtvis inte producerar mycket av det. Faktum är att bara cirka två procent av kroppens kreatin hamnar som kreatinin en viss dag. Eftersom kroppen lagrar det mesta av sitt kreatin i sina muskler kan det ta lång tid för detta ämne att användas och leda till kreatinproduktion.
En person kan också konsumera kreatin. Det finns i kött och fisk, och vissa människor kompletterar med det i hopp om att förbättra atletisk prestation. Vissa studier har till exempel visat att kreatin hjälper till med tyngdlyftningsprestanda och atletiska sysselsättningar som kräver styrka men bara varar en kort tid. Denna punkt är avgörande när man jämför kreatin och kreatinin, eftersom människor inte konsumerar det senare.
Trots sambandet mellan kreatin och kreatinin anses tillskott med detta ämne vanligtvis vara säkert. Det kan dock vara oroande om en person överskrider den rekommenderade dosen på tilläggsetiketterna. När doserna är för höga riskerar en person att skada sina njurar. Som sådan kan en konsultation med ens läkare visa sig fördelaktig innan tillskott.