Självhjälpsmusik, ibland kallad healing- eller meditationsmusik, är utformad för att främja hälsosam avslappning och lindra stress. Vissa människor tror att självhjälpsmusik också kan stärka medvetenhet och koncentration. Huvudsyftet med självhjälp, eller healing, musik är att ge näring åt själen och slappna av i kroppen genom att sänka blodtrycket. Helande musik tenderar att ha en lugnande effekt på grund av de frekvenser som används för att producera inspelningarna.
Effektiva självhjälpsstrategier kan inkludera stödgrupper, självhjälpsböcker och helande musik. Självhjälpsmusik kan också användas under hypnos. De som utövar meditation eller yoga lyssnar ofta på helande musik samtidigt. Vissa människor tror att musiken hjälper till att öka den medvetenhetsnivå som krävs för att uppnå ett transcendentalt tillstånd.
Olika typer av självhjälpsmusik finns, och denna genre är inte begränsad till ett musikaliskt ljud eller instrument. Självhjälpsmusik kan framföras av en hel orkester, eller produceras av ett musikinstrument, såsom harpa eller fiol. All musik som främjar ett tillstånd av välbefinnande kan uppfattas som självhjälp, eller helande, musik. För vissa människor, självhjälp eller healing, kan musik vara klassiska inspelningar, medan andra föredrar jazz eller pop. Självhjälpsinspelningar produceras ofta på cd-skivor.
Självhjälpsmusik kan vara instrumentala ljud eller vokalisering. Tillsammans med lugnande sång kan instrument användas i bakgrunden. Stråkinstrument används ofta i många former av helande musik.
Fördelarna med meditationsmusik är inte begränsade till sinnet och anden. De som lyssnar säger sig uppleva förbättrad fysisk hälsa förutom lugn. Hälsofördelar med helande musik inkluderar minskat blodtryck och puls. Fans av självhjälp, eller healing, musik hävdar också att det stärker immunförsvaret.
Många patienter som lider av kroniska eller långvariga sjukdomar lyssnar regelbundet på självhjälpsmusik. För många människor är helande musik ett alternativ för smärtbehandling. Vissa patienter som får fysisk eller psykologisk terapi tycker att det också är terapeutiskt att lyssna på helande musik. Dessutom rapporterar många att deras sömnvanor förbättras efter att ha lyssnat på självhjälpsmusik.
Vissa patienter blir oroliga innan de genomgår operation. Att lyssna på helande musik kan hjälpa till att lindra stress och ångest för många av dessa patienter. Patienter kan också återhämta sig snabbare från operationen när de lyssnar på sin favoritmusik.
Experiment med helande musik har också visat sig öka koncentrationen i klassrummet. Elever med autism kan visa förbättring när helande musik spelas i klassrummet. Elever med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) kan också dra nytta av självhjälp, eller helande, musik.