Shake Weight är en enhet som används för att träna armar och axlar. Enheten blev populär genom en reklamkampanj på tv och har blivit en av de mer sålda träningsutrustningarna som säljs genom en sådan reklamkampanj, trots ett utbrett förlöjligande av reklamfilmerna och de blandade recensionerna av enhetens effektivitet. Shake Weight är en handhållen vikt, och armarnas rörelser gör att den rör sig kontinuerligt, vilket ger motstånd i två riktningar under träningen. Annonsörer för enheten hävdar att armar kan skulpteras och tonas bara genom att träna några minuter om dagen.
Många proffs inom fysisk kondition förnekar Shake Weight som en bluff, medan supportrar hävdar att enheten gör exakt vad den är annonserad för att göra. Enheten är avsedd att arbeta på biceps och axlar genom att kontinuerligt engagera musklerna i dessa delar av kroppen. Medan användare ofta rapporterar att de känner sig trötta efter att ha tränat och att de har en känsla av trötthet på grund av träning, menar vissa proffs att enheten gör lite eller ingenting för att faktiskt tona armarna och bränna fett när enheten annonserar.
Andra hävdar att Shake Weight helt enkelt är en övning som borde inkluderas med andra typer av övningar utformade för att stärka och tona armar och axlar. Supportrar hävdar att enheten hjälper till att utveckla muskelfibrer i armar och axlar, vilket kan vara sant eller inte. Att kombinera övningen med andra övningar kan ge resultat, men övningen i sig kan vara effektiv eller inte alls. Proffs hävdar att användning av hantlar och annan träningsutrustning är mycket effektivare än Shake Weight, och alla styrketräningsövningar måste kombineras med andra typer av övningar om man vill bränna fett och bygga upp styrka, som enheten påstår sig göra.
Shake Weight blev mer populär för sin reklamkampanj än för några faktiska fördelar man kan dra av enheten. Reklamfilmerna, som mest visar kvinnor, har parodierats på internet och på tv för apparatens suggestiva rörelse och den upplevda absurda övningen. Reklamkampanjen var dock effektiv och enheten har mötts med betydande framgång. Den relativt billiga enheten kan hittas i butiker som ett resultat av försäljningsframgångarna för beställning via telefon. Annonskampanjen fokuserar ofta på hur lätt enheten kan användas, med fokus på många människors önskemål om att undvika träningscenter och istället träna hemma.