Vad är sambandet mellan Niacin och blodtryck?

Sambandet mellan niacin och blodtryck ligger i vitaminets förmåga att förbättra eller öppna blodkärlen så att blodet kan flöda friare. Det finns många faktorer som orsakar högt blodtryck. Lämpliga doser av ett niacintillskott kan dock hjälpa till att reglera blodtrycket.

En av de åtta essentiella B-vitaminerna, niacin är också känd som vitamin B3 eller nikotinsyra, och det hjälper kroppen att omvandla mat som kolhydrater till glukos, som används som bränsle och förbränns för energi. Ett vattenlösligt vitamin, vilket betyder att det inte lagras i kroppen, niacin finns i många livsmedel och människor lider sällan av niacinbrist. Niacin spelar en viktig roll i cellernas ämnesomsättning, liksom alla B-vitaminer, och det hjälper kroppen att metabolisera fetter och proteiner.

Niacin har också två andra former, som kallas niacinamid eller nikotinamid och inositolhexanikotinat. Dessa ytterligare former av B-vitaminer har olika effekter än niacin. Det är viktigt för en att välja nikotinsyra framför de andra formerna när man är orolig för både niacin och blodtryck.

Niacin och blodtryck hänger ihop, eftersom vitaminet har föreslagits att hjälpa till att sänka höga nivåer av dåligt lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol och triglycerider, eller fetter, och för att öka mängden bra högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol i blodet. Högt blodtryck är relaterat till högt kolesterol och mängder fett i blodet. Niacin hjälper till att sänka blodtrycket genom att hjälpa till att rensa bort fetter och dåligt kolesterol från blodomloppet och att öppna artärer.

Försiktighet måste iakttas när man administrerar höga nivåer av niacin. Biverkningar av niacin inkluderar värmevallningar som kallas niacinvallningar. Dessa är acceptabla, eftersom de betyder att vitaminet fungerar genom att öppna artärerna.

Niacin och blodtryck kan båda regleras om man börjar med ett tillskott på 100 milligram niacin per dag och ökar det med 250 milligram per vecka. Detta kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Inte mer än 750 milligram niacin bör tas i en portion. Portioner kan delas upp i flera per dag.

Många människor kanske inte ens inser att de har högt blodtryck, även känd som högt blodtryck. Det är nödvändigt att kontrolleras minst en gång om året av en läkare. Blodtrycket är kraften av blod från hjärtat när det färdas genom artärer. Tryckavläsningen är ett resultat av blodets kraft och artärernas tillstånd.

Blodtrycket avläses i millimeter kvicksilver (mmHg). Det översta numret är den systoliska avläsningen, eller trycket som skapas när hjärtat slår. Den anses vara hög när den är mer än 120. Den nedersta siffran är den diastoliska avläsningen, eller trycket mellan hjärtslagen. Den anses vara hög när den är mer än 90.

Högt blodtryck kan vara ett resultat av många hälsofaktorer. Om den inte behandlas kan den orsaka stroke, hjärtinfarkt och njursvikt. Högt blodtryck kan vara ärftligt eller ett resultat av vissa mediciner, droger, alkohol eller sjukdomar, inklusive fetma. Det är också direkt relaterat till hur mycket salt och vatten som finns i kroppen, hormonnivåer och tillståndet hos vissa organ, såsom njurar, nervsystem och blodkärl.