Sambandet mellan magnesium och ADHD är att preliminära studier har föreslagit att låga nivåer av magnesium i hjärnan är en faktor i utvecklingen av ADHD. Magnesium har en nyckelroll i hjärnans funktion. Dess utarmning hos barn och ungdomar beror främst på stress och dålig kost. Att låta ett barn äta mat som innehåller mycket magnesium kan förbättra ADHD-symptomen. Innan man behandlar sitt barn är det dock nödvändigt att konsultera en läkare om behandlingsalternativ för ADHD.
En normal fungerande hjärna använder magnesium på en mängd olika sätt. Först och främst är magnesium viktigt för att skapa neuronernas myelinskidor; myelinskidor påskyndar hastigheten för neurala överföringar. Magnesium spelar också en roll för att eliminera ammoniakavfall i hjärnan. Det hjälper neural överföring på ett annat sätt, genom att reglera natrium- och kaliumnivåerna, två element som behövs för att neural överföring ska inträffa. Dessa och andra roller magnesium spelar i hjärnan ledde först till idén om sambandet mellan magnesium och ADHD.
Två tillstånd som är vanliga för ungdomar i utvecklade och outvecklade länder kan orsaka magnesiumbrist i hjärnan: stress och dålig kost. Stress kan komma från många källor. Dålig näring inkluderar både undernäring, att inte ha tillräckligt med mat och fetmaepidemin som plågar många utvecklade länder. Dessa tillstånd kan göra att magnesiumnivåerna i hjärnan sjunker, särskilt om båda finns hos samma barn. Även om det medicinska samfundet ännu inte har kommit till enighet om huruvida det finns ett starkt samband mellan lågt magnesium och ADHD, finns det alternativ för att behandla låga magnesiumnivåer hos barn och ungdomar med ADHD.
Ett relativt säkert sätt att behandla sambandet mellan magnesium och ADHD är att äta mer mat som innehåller magnesium. Det finns många livsmedel som innehåller höga halter av magnesium. Barn eller ungdomar med kräsen aptit kommer med största sannolikhet att kunna tolerera den nödvändiga dietförändringen. Livsmedel som innehåller mycket magnesium inkluderar mandel, cashewnötter, spenat, majsmjöl, svarta bönor och fullkornsvetemjöl. En daglig extra portion av en av dessa livsmedel kan främja högre magnesiumnivåer i hjärnan.
Även om man kan förbättra magnesiumnivåerna genom en förändring i kosten, kan en korrekt behandling av sambandet mellan magnesium och ADHD kräva hjälp av en läkare. Efter diagnosen ADHD är det viktigt att diskutera alla lämpliga behandlingsalternativ med en läkare. Han eller hon kan rekommendera en mängd olika behandlingsplaner som både inkluderar och utesluter medicin.